身長や体重、筋肉の性質、心肺機能などは、遺伝子により影響を受けることが判ってきていますが、小さい頃からこれらのトレーニングをしっかり行っていればカバーすることは十分に可能です。経系が最も発達し「習得のゴールデンエイジ」と呼ばれる12歳前後までにこれらのトレーニングを行っておけば、スピードはもちろん、選手としての完成度をさらに高めていくことができます。小学校のうちに土台作りのトレーニングを行い、主に高学年ではゴールデンエイジを逃さず、正しい姿勢、体の使い方を学び効果的なトレーニングを行いましょう。

タニラダーとは?

元サッカー日本代表で、ヴァンフォーレ甲府のフィジカルコーチ谷真一郎が考案したスピード強化トレーニング。「タニラダー」とは4マスの特殊なラダーを使い、サッカーの動きから逆算したステップ・ワークや身体の姿勢、使い方をマスターするトレーニングです。サッカーでは、Jリーグ12チーム、Jリーグアカデミー5チームがタニラダーを採用しています。サッカーの試合では何メートルも同じ動きをすることはあまりありません。数メートルの短い距離を動いたり止まったり、方向やスピードを変えたりと動きに変化が生じます。

４マスのラダーだから疲れず、最後までスピードが落ちない。
一番早いスピードを身体に適応させることができる！

タニラダーはサッカーに近い状況で一番速いスピードを身体に適応させることができます。従来のラダートレーニングや走りのトレーニングのように、長い距離で行った場合、途中で疲れてスピードが落ちてしまいます。スピードが落ちた状態でトレーニングを行うことは逆効果になります。

＞＞タニラダーの詳細はコチラ

タニラダーを使うとこんなに変化する

【事例】ヴァンフォーレ甲府アカデミーの選手
最先端の測定機器を使い、タニラダーメソッドである「ひざをロックするとき」と「ひざをロックしないとき」の差を、2メートルの往復ダッシュで測定しました！

結果...
・全体の7割以上の選手が速くなった!
・U-16、U-17、U-18の年代では全員のスピードがアップ！
・最大で0.58秒も縮まった選手も

＞＞甲府U-12が取り組む「0.2秒の差を生む」ステップ・ワークとは？

タニラダーのトレーニングを行うことで靴の3～4足分「0.2秒の差を生む」ステップ・ワークを身につけることが出来ます。

タニラダー講習会のクラス・トレーニング内容

▼通常クラス（初参加の方もご参加いただけます）

■スプリントクラスとは？

タニラダーメソッドの中で、「スピードを上げるための正しい姿勢を身につけ、フォームや感覚を身に付けられるように」考えられた基本プログラムです。トレーニングを通して、より多くの動き作りのサポートができ、サッカー選手としての土台を形成します。

■アジリティクラスとは？

タニラダーを使いサッカーにおける、ストップ＆ダッシュと360度の方向転換のステップワークを身につけるアジリティ技術の土台作りを行います。サッカーの動きから逆算したステップワークのトレーニングを行いながら初速スピードの向上や連続した方向転換の動きを身につけます。

■オンザボールクラスとは？

スプリントクラスやアジリティクラスで学ぶ基本の動きを元にスピードを落とさないドリブルと全身を使ったボールの蹴り方を身につけるトレーニングを行います。

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▼リピーターの方対象クラス▼
過去にタニラダー講習会やキャンプなどにご参加いただいた方向けのクラスです。

■1対1強化クラスとは？

トレーニングを継続して、より良い動きを身につけていくためのクラス。
良い動きを身に付けるために必要な『トレーニングを継続』し、1対1の局面でのアジリティスピードに特化したクラスになります。

受講者の声

『走る時の姿勢がとても良くなりました。バタバタと走っていたのがスムーズな走りになりました。』『今まで1対1で簡単に負けていましたが、半身の姿勢と上体を起こすことで相手選手についていけるようになりました。ステップの切り返しも2歩3歩使っていましたが1回で切り返すことができるようになり、参加して良かったです。』『走り出しの部分がどうやっても速くならなかったんですが、今回の講習でやり方が分かったみたいです。走り方の改善点も理解できたので改善していけたらと思います。』

タニラダー講習会日程

スプリント・アジリティ・オンザボールクラス対象：小学校1年生～中学3年生
1対1強化クラス対象：リピーター小学校3年生以上
各クラス：90分となります。

3月22日（日）　フットサルパーク吉祥寺

担当：谷コーチ

14:00〜　オンザボールクラス

16:00～　スプリントクラス

>>タニラダー講習会に申込む

4月12日（日）フットサルパーク吉祥寺

担当：谷コーチ

10:00〜11:30　スプリントクラス

12:00〜13:30　アジリティクラス

>>タニラダー講習会に申込む

4月25日（土）宇都宮市雀宮体育館多目的室

担当：安部コーチ

17:15 - 18:45　スキルアップクラス

19:15 - 20:45　アジリティレベルアップクラス

>>詳細はコチラをご確認ください

4月29日（水・祝） フットサルパーク吉祥寺

担当：谷コーチ

14:00〜15:30　アジリティクラス

16:00〜17:30　スプリントクラス

>>タニラダー講習会に申込む

5月5日（火・祝） フットサルパーク吉祥寺

担当：谷コーチ

12:00〜13:30　スプリントクラス

14:00〜15:30　オンザボールクラス

>>タニラダー講習会に申込む

5月10日（日） フットサルパーク吉祥寺

担当：谷コーチ

14:00〜15:30　アジリティクラス

16:00〜17:30　スプリントクラス

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5月24日（日） フットサルパーク吉祥寺

担当：谷コーチ

15:00〜16:30　オンザボールクラス

17:00〜18:30　アジリティクラス

>>タニラダー講習会に申込む

6月14日（日）フットサルパーク吉祥寺

担当：谷コーチ

15:00〜16:30　スプリントクラス

17:00〜18:30　アジリティクラス

>>タニラダー講習会に申込む

6月28日（日）フットサルパーク吉祥寺

担当：谷コーチ

15:00〜16:30　アジリティクラス

17:00～18:30　オンザボールクラス

>>タニラダー講習会に申込む

■お申し込み方法

フォームよりお申し込みください。 

※お支払い方法など詳細を自動返信メールでお送りしております。 

自動返信メールが不着の場合は恐れ入りますがご一報をお願いいたします。

■共通事項

＜参加費＞

 各クラス：5,000円 

＜割引制度＞

1.公式ショップでのタニラダー購入者：500円引き※1

2.タニラダー講習会参加経験あり：500円引き

3.1と2両方該当の場合：1,000円引き

※1：イースリーショップ（楽天ショップ、Yahoo!ショップ含む）でご購入された方対象となります。自動返信のメールには通常料金を記載しております。お手数ですが、割引した額でお振込みください。

※2：初めて参加する方で、スプリントコース、アジリティコースまとめて複数回お申し込みの方は、2回目以降は500円割引のオプションをご選択ください。

＜キャンセル規定＞ 

開催日から７〜2日前：参加費の30％ 

開催前日：参加費の50％ 

開催当日：参加費の100％

＜お申込みに際して＞ 

ドメイン指定や迷惑メール設定により、自動配信のメールが届かないというお問い合わせを数多く頂いております。

ドメイン指定や迷惑メール設定をされている方は「info@sakaiku.jp」からのメールを受信できるよう設定してからお申し込みください。 

※自動返信のメールが届かない場合は事務局までご連絡ください。  

＜保護者の見学・ビデオ撮影＞ 

可能です

＜持ち物＞

サッカーできる服装・シューズ（スパイク不可）・タオル・お飲み物 サッカーボール（スプリントクラスでは使用いたしません） 

※ラダーはこちらで準備いたしますので不要です。

＜その他＞

・小雨決行となります。

・お申込は先着順となります。定員に達した場合は、キャンセル待ちとなります。キャンセル待ちをご希望の方は、下部に記載しておりますお問い合わせ先アドレスまでご連絡下さい。

・応募状況・その他諸般の事情により中止となる場合がございます。

・会場により駐車場がない施設もございます。また駐車場のある場合でも満車の可能性もあります。公共交通機関をご利用ください。

・ご事情によりキャンセル場合は、必ずご連絡下さい。

ご入金頂いております参加費を手数料を引いた金額にてご返金致します。ご連絡無きキャンセルについてはご返金の対応を行っておりません。

・参加者には、特別価格によるタニラダー販売を実施いたします。

コーチ紹介

谷真一郎コーチ（ヴァンフォーレ甲府・フィットネスダイレクター）

愛知県立西春高校から筑波大学に進学し、蹴球部に在籍。在学中に日本代表へ招集される。同大学卒業後は柏レイソル（日立製作所本社サッカー部）へ入団し、1995年までプレー。引退後は柏レイソルの下部組織で指導を行いながら、筑波大学大学院にてコーチ学を専攻する。その後、フィジカルコーチとして、柏レイソル、ベガルタ仙台、横浜FCに所属し、2010年よりヴァンフォーレ甲府のフィジカルコーチを務める。『日本で唯一の代表キャップを持つフィジカルコーチ』【取得資格】筑波大学大学院コーチ学修士日本サッカー協会認定A級ライセンス AFCフィットネスコーチレベル2 日本サッカー協会認定キッズリーダー

荻原孝俊コーチ（タニラダー協会公認S級ライセンス）

【トレーナー歴】社会人アメリカンフットボールＸリーグ2部近鉄バッファローズ帝京大学アメリカンフットボール部アサシンズ JAPANサッカーカレッジ 2013年インターハイ女子サッカー優勝：日ノ本学園 2014年ベルリン車椅子マラソンで日本人初の優勝を果たした洞ノ上浩太選手のトレーニングコーチ【取得資格】 NSCA認定CSCS 日本SAQ協会レベル1インストラクター日本トレーニング指導者協会（JATI）トレーニング指導者（ATI）

前田充範コーチ（タニラダー協会公認S級ライセンス）