イタリアのACミランなどでフィジカルコーチとして経験を積み、帰国後はファジアーノ岡山U-18コーチとして活動する井田征次郎氏に、体の動き（コーディネーション）と技術、判断を高めるシュート練習を教えてもらいました。ミランのジュニアキャンプでやっていた練習メニューを通して、サッカーに必要な体の動きを身につけましょう！

■チャレンジ01 《連続シュート》

ルール）

1. 二人一組になり、図のように２ヶ所にマーカーを置き、コーンを置く
2. 一人がボールを手で２個持つ。ボールを持った選手は、最初のマーカーの間まで走りボールを置く
3. ボールを持っていない選手は前の選手を追いかけて走り、マーカーの間に置かれたボールをシュート
4. 各シュート位置の間に倒したコーンを置き、ジャンプする動作をプラス

解説）

「１本目のシュートを打ったあと、すぐにコーンを飛び越えて２本目のシュートを打つので、１本目のシュートを速く、無駄な動きがないように打ちましょう。ここでは、ジャンプした後に態勢を崩さないことがポイントになります。ゴールを決める確率を高めるためには、シュートの部分では例えば、１本目をサイドに打ってGKの態勢を崩し、２本目は逆を突くなど、駆け引きも大切になります。素早くシュートを打つためにはどう体を動かせばいいか？　シュートを決めるにはどこにどんなキックをすればいい？　と考えながらトレーニングしましょう」（井田氏）

■チャレンジ02 《ポールかわしシュート》

ルール）

1. ２本あるポールのどちらかをかわしてシュートを打つ
2. ポールの先にある線を越えてシュートをするのはNG
3. ドリブルをして、ポールに差し掛かったらワンタッチでかわし、２タッチ目でシュートを打ちましょう