「目標設定」はメンタルトレーニングの大切なスキルのひとつです。サッカー少年にはそれぞれ、夢があると思います。たとえば、「プロになって海外で活躍したい」という壮大なものから、身近なところでは「次の試合に勝ちたい」や「レギュラーになりたい」など、様々です。

そのような目標を夢のままで終わらせないために、「夢をかなえるためにはどうすればいいか」を考えることが、目標設定の目的です。もちろんこれは、サッカーだけでなく、仕事の目標を立てることにも応用することができます。親子で一緒に目標設定をするのも、面白いでしょう。

＜＜サッカーノートの書き方から読む

■目標設定は『夢への道筋を作ること』

目標設定をするときは、２つの事柄に対する目標を考えます。１つが「人生の目標」、もう１つが「サッカーの目標」です。そしてまず、「人生の目標」から考えます。 最初に「夢のような目標」、次に「最低限度の目標」「10年後の目標」「５年後の目標」「４年後の目標」「３年後の目標」「２年後の目標」「１年後の目標」「今年の目標」「半年の目標」「今月の目標」「今週の目標」「今日の目標」「今の目標」の順に、簡潔に書いていきます。

例をあげると...

＜人生の目標＞

• 夢のような目標⇒あこがれのスペインで暮らす
• 最低限度の目標⇒家族と楽しく暮らす
• 10年後の目標⇒結婚する
• ５年後の目標⇒英語をマスターする

このようにして、「今の目標」まで、順に書いていきます。それが終わると次は「サッカーの目標」の「夢のような目標」から、同じように書きます。すべての目標が書き終えたら、完成です。これをサッカーノート等に貼り、常に目標を意識するようにしましょう。

＜目標設定をするときの注意点＞

制限時間は10分 目標が決まっている人は、すぐに書き終わることができます。10分でできない場合は、目標が曖昧だからです。それに気がつくことができてラッキーと考え、目標を立てることから始めましょう。