自宅でできるトレーニング記事まとめ。冬の体づくりで差をつける

12月も半ばに入り、今年もあと残すところあとわずかになってきました。北国からは雪の便りも届きはじめ、本格的な冬シーズンが到来しています。それでもサッカーに励んでいるお子さんも多いかと思いますが、今回は自宅でできるトレーニングメニューをまとめました。

過去にサカイクで取り上げた、体づくりにつながるトレーニングや親子で一緒にできるストレッチなど、自宅でのトレーニングにぜひ活用してみてください。

中学生時代に100メートル走で日本一に輝く実績を持ち、現在は常葉大学陸上部監督として、様々な種目を指導する里大輔氏による「身体を思い通りに動かすためのコツ」とは？

日本代表の遠藤保仁選手の兄であり、2008年に現役を引退した元サッカー選手の遠藤彰弘さんから教えていただいた体作りのトレーニングメニューです。

東北楽天イーグルやアメリカ大リーグのニューヨーク・メッツでもトレーナーとして活躍された立花龍司さんに聞いたゴールデンエイジに効くトレーニングメニューです。

ストレッチの知識を深めながら、自宅でできる簡単ストレッチ方法を紹介します。