＜＜冬の朝のおすすめメニュー＞＞
【１】木の葉丼（かまぼこ入り卵丼）＋みそ汁（たくさんの野菜入り）＋くだもの
【２】シラス入り納豆ご飯＋みそ汁（たくさんの野菜入り）＋くだもの
【３】豚汁のお雑煮＋ヨーグルト
※前日の夕食が豚汁だったら、ぜひおすすめ！できれば青菜などを足して
【４】ホットドッグ＋クリームシチュー
※ソーセージを炒めるのがたいへんなら、ハムドッグでもOKです。また、前日がカレーだったら、ルウを入れる前の段階で半分とっておきましょう。朝はシチュー用のルウと牛乳を入れるだけ！

久保田尚子さん//
FC東京 栄養アドバイザー
JFLの東京ガス時代から食事や栄養面をコントロールし、選手が最高のパフォーマンスを発揮できるようチームをサポートし続けている。