サッカー豆知識
2022年12月 9日
【自主練の効果を高める】サッカー少年におすすめのクリスマスプレゼント
12月に入り、クリスマスプレゼントを準備し始めているご家庭も多いのではないでしょうか。
毎年プレゼントを何にしようか悩む親御さんも少なくないですよね。今年は、サッカーに夢中なお子さんに自主練の効果を高める新しいサッカーグッズをプレゼントしてみてはいかがでしょうか。
そこで今回は、サカイク読者アンケートから回答が多かった「子どもが取り組んでいる自主練メニュー」のランキングからE-3ショップで購入できるアイテムをご紹介します。
ぜひ参考にしてみてください。
ただいま最大50％OFFの感謝セール開催中です！
一部商品がとってもお得になっておりますのでぜひご覧ください。
【子どもが取り組んでいる自主練メニュー TOP10】
１位：リフティング 66.1％
２位：ドリブル 56.3％
３位：映像を見て学ぶ 53.0％
４位：ストレッチ 50.8％
５位：体幹トレ 43.7％
６位：アジリティ 36.1％
７位：対面パス（止める・蹴る） 34.4％
その他で多かった意見：シュート練習
アンケートでは、お子さんの学年は4年生、5年生が一番多く、約40％が5年以上サッカーをしているという回答でした。
そんなサッカー大好きな子どもたちが、チームの練習以外で取り組んいる自主練で一番多かったのがリフティング。
2位はドリブルでした。
どちらもサッカーの基礎なので、今のうちにしっかり身に付けておきたいということでしょう。リフティングの回数を求めるチームがあったり、ボールを扱う技術を身に付ける基礎練習として認識されていることも人気の理由のようです。
一人でできるので、だれかを誘う必要がないこともポイントかもしれません。そんな、ボール扱いの基礎を身に付けるのに絶好のアイテムがこちら。
自主練１位：リフティング、ドリブルの上達に「テクダマ」
サッカー上達専用ボール「テクダマ」。
サッカーが上手くなるためには、技術、戦術の理解とともに、ボールを自在にコントロールするスキルを身に着けること。グラウンドではイレギュラーなバウンドをしたり、バランスを崩しながらもボールをコントロールする場面もたくさんあります。
そういった時に必要な「調整力」。これこそが本当にうまい選手が身に着けているもの。脳からの指令伝達を身体が実行できる力が大事なのです。
そういった神経経路が鍛えられる仕組みのテクダマなら、普段の練習の中で使っているだけで自然と調整力を習得できるのです。
このボールを使うことで、イレギュラーバウンドや数十センチのズレに対する対応などに慣れ、試合で使えるボールコントロールが身につくので、ボールコントロールが未熟なサッカー初心者にもおすすめです。
自主練３位：映像を見て学ぶ「KENGOアカデミー」
次にアンケートの回答で多かったのが、映像を見て学ぶこと。無料のネット動画を見ているという回答も多かったです。
サカイクでは元Ｊリーガーで高いサッカー脳を武器に戦ってきた中村憲剛さんが、試合中に周りを見るスキル、「いつ、何を、どのように見たらいいか」をわかりやすく伝授するDVDを販売しております。
お子さんのサッカー脳を高めたい方は、このプレゼントを選んではどうでしょうか。
サッカーは、ボールを使った技術だけでなく、戦術や動き方・ポジショニングなど頭で理解する部分も大事になります。
中村憲剛さんが映像で解説してくれるDVD「KENGOアカデミー」でサッカー脳を高めるサポートをしてあげませんか。
中盤、ボランチを任されているけど、どう動けばいいかわからない。「いつ、何を、どのように見たらいいか」がわかってないお子さんに、中村憲剛さんが解説。
動き方、判断するタイミングなどサッカーに必要な知識を身に着けることができます。
12/21（月）19時までの購入で、サッカー上達につながるサカイクサッカーノートと中村憲剛のメッセージ入りポストカードをプレゼント
自主練４位：股関節のストレッチに「フレックスクッション」
最近では、身体を上手く使うこと、強い筋肉だけでなくしなやかな柔軟性を身に付けることが重要だと気づき始めている保護者の方も多いようです。自宅でストレッチに取り組んでいるお子様も多いようですね。
でも、身体が硬くてうまくストレッチができない、継続できないなんて悩みも多いようです。そこでオススメがドリブラーの生命線、股関節の可動域を広げる話題のストレッチツール「フレックスクッション」。
身体が固いのはケガにもつながりやすいので、柔軟性はできれば小学生年代から注意したいもの。ストレッチで可動域を広げることでパフォーマンスアップにも繋がります。
ですが、正しい姿勢で行わないとストレッチの効果も得られません。このクッションを使えば座るだけで正しい姿勢で効果的に体を伸ばすことができます。
日本やヨーロッパの強豪25チームに採用され、練習や試合後のコンディショニングに取り入れられている「フレックスクッション」でコンディショニングのサポートを。
毎年のようにプロを生み出すことで知られる興国高校（大阪）のほか、RIP ACE SOCCER CLUB（大阪）、センアーノ神戸（兵庫）などでも導入いただき、効果を感じています。
イースリーショップ限定オリジナルストレッチ動画付き
自主練５位：体幹にスイッチを入れる「メトリクスフォーム」
自主練第５位はいまや定番の体幹トレーニング。いまJリーグの育成組織も導入し１分乗るだけで「体幹」にスイッチが入る魔法のマットが話題だということをご存じですか？
それが「メトリクスフォーム」です。乗って1分程度のエクササイズをやるだけで、ぶつかっても崩れない正しい姿勢にスイッチが入ります。1回のトレーニングで2～3時間効果が持続しますので、試合やトレーニング前に行うと非常に効果的。
身体の土台・軸の安定、コンタクトプレー強化、姿勢の安定、怪我防止などいい影響を与えるので、お子さんの姿勢が気になる方、当たり負けしない体の強さが欲しい方は、ぜひお求めください。
「タニラダー」の開発者でもある谷真一郎コーチも太鼓判。指導しているヴァンフォーレ甲府アカデミーも全面導入しています。ほかにも、強豪チームであるJACPA東京FC U-12（東京）、昌平高校の下部組織であるFC LAVIDA（埼玉）でも採用しております。
エクササイズ動画が視聴できるQRコード同封なので、普段トレーニングをしなくてやり方が分からない親御さんも安心です。動画を見ながらお子さんに教えてあげられます。
自主練６位：アジリティを向上させる「タニラダー＆スピードアップインソール」
つづいて第６位は「アジリティ」速く走りたい、もっとスピードを上げたいという子どもたちは多いようです。そこでオススメなのが、Jクラブでも導入しているたった４マスのラダーと、Ｊクラブのフィジカルコーチが監修した「1歩目が早くなる」サッカー用インソールです。
正しい姿勢でケガ予防にも。
週１の練習で早くなる！ サッカー選手２万人以上が実践したスピードアップトレーニングの決定版「タニラダー」で、お子さんの走るスピードを高めてあげませんか。
足が遅いのには理由があります。速く走るための「正しい姿勢」「正しい身体の動かし方」を身につけるタニラダーは速さを習得するための要素がギュッと詰まったトレーニングアイテム。
長すぎるラダーは足元を見てしまったり、終盤姿勢が崩れたりして正しい「速さ」が身につかない。たった４マスだからこそ速さに必要な要素が身に付きやすいのがタニラダー最大のポイント。
足のアーチを支えて1歩目が速くなるサッカーのためのインソール「タニラダースピードアップインソール」もセットで試してみませんか。いつものスパイクのままでスピードがアップするサッカー用インソールです。
速くなりたい子だけでなく、姿勢の悪さから切り返しでふらついたり、ヒザや足裏に痛みがある子にもおすすめです。
自主練７位：対面パス（止める・蹴る）が一人でできる「リバウンドボード」
さて、どんどんいきましょう。第７位は「止める」「蹴る」です。兄弟や近所の友達と気軽にサッカーできればパスを出す、パスを受けるといった「止める」「蹴る」が練習できますが、道具を使えば一人でも練習できるトレーニングアイテムがあります。
止める・蹴るだけでなくシュートなど自宅で実践的な練習を行うのにお薦めの商品はこちら。
一人でもトラップやパス、ワンツーのトレーニングができる壁打ち練習アイテム「リバウンドボード」。
複数人で練習するほうが試合に近い状況なのはわかっているけど、近所の友達はサッカーしないし、兄弟姉妹も自主練に付き合えない、など様々な事情で一人で練習できるアイテムが欲しい、という親御さんは多いもの。
このリバウンドボードを使えば、パスを出してパスを受ける練習ができます。ひとりでも２人で行うプレーの練習が可能になるリバウンドボードで実戦的な動きを身につけることができます。
簡単に持ち運べ、上下を逆に設置すれば初心者・低学年が苦手な「浮き球」を返してくれるので恐怖心克服とトラップの練習にも。
住宅事情により自宅の壁にボールを打たれるのはちょっと困る、という親御さんたちにもおすすめしたい商品です。
自主練番外編：自宅でシュート練習「アルファゴール」
アンケートのその他の意見で多かったのがシュート練習です。Jリーグ44チームが導入するゴール感覚を研ぎ澄ますミニゴール「アルファゴール」は自宅でのシュート練習にもぴったり！
日本サッカーの長年の課題「シュート力」。少年サッカーの練習では簡易的なゴールを使うこともありますが、素材によってはシュートの跳ね返りが返ってこないのでセカンドボールを拾う意識などが身につきづらいという側面があります。
軽くて安全なアルミ製でできたこのアルファゴールは、思いっきりシュートしてもボールがしっかりリバウンドするので、シューター以外の選手もゴールを意識してトレーニングすることができます。
簡単に組み立てられてしまう時もコンパクト。
ベガルタ仙台のトップチームが採用しシュート練習などに使われています。また、川崎フロンターレやモンテディオ山形などのスクールにも導入。全国の少年チームや学校施設でも導入され、リアリティのある練習ができると好評をいただいております。
サイズもバリエーションがあるので、クリスマスプレゼントだけでなく卒団記念の贈り物などにもピッタリです。