■all dream－すべては、夢見ることからはじまる。

2011 adidas Football Clinic U-12で夢への一歩を踏み出そう!!

6月19日、国立競技場で『2011 adidas Football Clinic U-12』が行われ、元気いっぱいの小学生（男女）、約180人が参加しました。今回は、サッカーに欠かせない身体を作る「食育」についてのお話です。

■おいしく食べてうまくなる～「食べ方のひみつ」～

adidasがKIRINのサポートを得て、おいしく食べてサッカーがうまくなる、食べ方の秘密もレクチャー。健康な体作りのために毎日の「食べること」「飲むこと」を親子で一緒に意識をしていきましょうというテーマの講座となりました。講師はキリンホールディングス・キリン食生活文化研究所・横向慶子さんです。

　

■５つの食事バランスで、朝から元気にスタート！

≪５つの要素≫

• 主菜：肉・魚・卵・豆製品などたんぱく質を多く含むもの
• 主食：ごはん・パン・麺など炭水化物を多く含むもの
• 副菜：野菜や海藻などビタミンやミネラルを多く含むもの
• 果物：ビタミンＣを多く含むもの
• 乳製品：牛乳やヨーグルトなどカルシウム・たんぱく質を多く含むもの

ごはんとおかずは、体を温めてくれ、頭と体のウォーミングアップになり、集中力も高まります。しっかりと朝食を食べましょう。

■「お弁当を支えるキャプテンは、ごはんだ！」

また、主食３、副菜２、主菜１、お弁当のゴールデンボリュームといわれています。お弁当がおいしそうに見えるポイントは「赤・緑・黄」を揃えること。ご飯がいっぱい食べられて、彩りもキレイな「３食そぼろ」や「オムライス」は簡単でオススメです。