テクニック
2012年6月29日
番外編②：サッカーがもっと楽しくなる！オリジナルリフティング【動画付き】
サッカーの基本はなんといってもボールコントロール。自分の思うようにボールを扱うことができれば、もっとサッカーが楽しくなります。ボールコントロールがうまくなるための方法が、リフティングです。リフティングは、足の使い方、重心の位置、身体のバランス、ボールタッチなど、一度に多くの動きを身につけることができます。
そこで今回は、個人を伸ばす指導に定評のある、町田JFC Jrユースの選手たちに、オリジナルのリフティングを見せてもらいました。アイデアあふれる彼らのリフティングを真似してみましょう！
■ダイキクラッシュ
【やり方】
１：ボールを足の裏で手前に引き、軸足のインサイドで上げる
２：上がったボールをインステップでつき、足を外側に回す
３：落ちてきたボールをインステップでつき、反対の足の方へ
４：足を内側に回し、落ちてきたボールをインステップでつく
５：落ちてきたボールを両足のインステップで交互につく
【ポイント】
軸足のインサイドでボールをしっかり浮かせる
ボールの落下タイミングを見極めて、足をすばやく回す
ボールが高く上がり過ぎないよう、力加減を調節する
■ステップシザーズ