ツータッチコントロール練習(インステップ・インステップ)
【やり方】
1.右足インステップでボールタッチ
2.ワンタッチしたあと右足を地面につけないまま姿勢を保つ
内足インステップのダイレクトコントロール
【やり方】
1.A(パスの受け手)B(パスの出し手)に分かれる
2.Aは右方向に移動。BはAの左足にボールをリリース
3.AはBがリリースしたボールを左足インステップのダイレクトで返す
4.Aは左方向に移動。BはAの右足にボールをリリース
5.AはBがリリースしたボールを右足インステップのダイレクトで返す
6.6回繰り返したら一度ブレイクを入れる
インサイドのウェッジコントロール
【やり方】
1.ボールに合わせて右ひざを曲げて足はあまり高く上げない
2.ショートバウンドに合わせて右足のインサイドでボールタッチ
3.なるべく早く左足インサイドで相手にリターンパス
4.ボールに合わせて左ひざを曲げて足はあまり高く上げない
5.ショートバウンドに合わせて左足のインサイドでボールタッチ
6.なるべく早く左足インサイドで相手にリターンパス
アウトサイドのダイレクトコントロール
【やり方】
1.ステップを踏みながら左方向に移動
2.左に来たボールは右足アウトサイドでダイレクトパス
3.ボールを見ながら右方向に移動
4.タイミングを合わせて
5.右に来たボールを左足アウトサイドでダイレクトパス
6.最後までボールを見る
アウトサイドのウェッジコントロール
【やり方】
1.ボールに合わせて右ひざを折り曲げる
2.ショートバウンドに合わせて右足の外側でボールタッチ
3.なるべく早く右足インサイドで相手にリターンパス
4.左ひざを折り曲げて足はあまり高く上げない
5.ショートバウンドに合わせて左足の外側でボールタッチ
6.なるべく早く左足インサイドで相手にリターンパス
足裏のウェッジコントロール
【やり方】
1.ボールに合わせて右ひざを折り曲げて足はあまり高く上げない
2.ショートバウンドに合わせて右足の裏側でボールタッチ
3.なるべく早く右足インサイドで相手にリターンパス
4.ボールに合わせて左ひざを折り曲げて足はあまり高く上げない
5.ショートバウンドに合わせて左足の裏側でボールタッチ
6.なるべく早く左足インサイドで相手にリターンパス