「どうしたら速く走れるようになりますか？」

速く走れるというのは小学生にとって大きなことですよね。サッカーでもスピードは大きな武器です。

400mハードルで世界陸上銅メダル、３大会連続の五輪出場の実績を持つ為末大さんに、すぐにできる３つの練習法を伺いました。

『タニラダー』でおなじみ、ヴァンフォーレ甲府のフィジカル・コンディショニングコーチの谷真一郎さんに"速く走るためのコツ"を聞きました。

速く走るために必要なことのひとつが"姿勢"。写真で「いい姿勢」「わるい姿勢」を比較して普段の生活から見直してみるのもスピードアップにつながります。

速く走れる姿勢をつくるエクササイズ動画もぜひご覧ください。

みなさん、"スキップ"はできますか？　ほとんどの人が何気なくやっているはずです。お子さんが未就学児の頃はスキップができるように親が教えたご家庭も多いのでは。

そんなスキップが、じつは足を速くするためのトレーニングになると聞いたらどうですか？

元陸上選手で、プロスプリントコーチの秋本真吾さんが教えてくれた、スキップで足を速くする方法。

特別なことをしなくても、ポイントを押さえるだけで最高のトレーニングになるのです。