初心者に多い、「ドリブルする時にボールばかり見てしまい顔が上がらない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介。

親子で遊んでいるうちに、気づいたら苦手なプレーを克服。

保護者の方は複雑な運動の要素はないので、ぜひお気軽にご覧いただき、挑戦してみてください。

特定のどこかに力が入りすぎてしまうと、体の構造上、その次に動かせる筋肉が限られてしまいます。力が入りすぎてしまうと、スムーズな動きで連続した動きができないのです。

イニエスタやネイマールはよく、左右両足で瞬時に連続してボールに触る「ダブルタッチ」を駆使して相手をかわします。最初のタッチに「力み」がないからこそ、スムーズな連動でもう一方の足でイメージどおりのコントロールができるわけです。

余計な力を入れずにプレーできるようになるトレーニングのひとつ『脱力リフティング』をご紹介します。

一定の距離を持ちながら親子でできる練習メニュー。

リフティングしながらしりとりや古今東西ゲームなどをすることで、考えてプレーする癖がつくメリットがあります。

サッカー経験者でないお父さんお母さんにはワンバウンドまではセーフなどのルールをつけて親子で一緒に楽しみましょう。