12月に入り、風邪やインフルエンザが気になるようになりましたね。

この2年ほどは新型コロナウィルスもあり、免疫力への関心が高まっています。風邪・インフルエンザ予防にも大事だと言われる「免疫力」ですが、どのようにキープしたらよいのでしょうか。

呼吸器内科のスペシャリストである池袋大谷クリニックの大谷義夫院長に免疫力のために何をしたらいいのかを伺った記事を紹介します。

感染予防で、マスクや手洗い、手指消毒などが当たり前になっていますが、人に感染するウィルスは新型コロナウイルスだけではありません。

国立スポーツ科学センター（JISS）の医師・医学博士で、JFA医学委員会メンバーでもある土肥美智子先生に、ウイルスの予防として日常で気を付けることを伺いました。

正しい感染症対策を学ぶとともに、健やかなサッカーライフを送るための参考にしてみてください。

きのこは、近年、良い菌を体に取り入れる『菌活』という言葉ができるなど、栄養が豊富でカロリーが低く、１年を通して食べられるきのこに注目が集まっています。

腸内環境を良くして免疫力を高めると風邪やインフルエンザだけでなく、花粉症やアレルギー予防の効果もあるのだそうです。

そこで、ホクト株式会社の管理栄養士・中村愛香さんに、サッカーをするお子さんのいる家庭におすすめのきのこ料理を教えてもらいました。

便秘解消＆代謝アップでダイエットや美肌効果も！　美味しいだけでなく大人にもうれしい効果がありお勧めの食材なのです。