「友だちのシュートを止めるのが楽しくて」日本代表ＧＫ川島永嗣

■ゴールを守る一瞬のために常に万全の状態を整える

――いよいよ本格的に夏がやってきますが、子どもたちにとって水分補給は非常に大事だと思います。とくにゴールキーパーを頑張る子どもたちに向けてアドバイスはありますか？

ぼくは結構汗かきなんですよ。だからマメに水分補給はするし、試合前から多めに飲みます。キーパーは一瞬の集中力がすごく大事なポジションです。だから、その一瞬のために常によいコンディションを整えておかないといけないし、パフォーマンスの質に関わることなので水分補給はすごく重要だと思っています。喉が渇いたときはもう体の水分が減っているサインだから、試合中はもちろん、試合前から多めに飲みますね。キーパーはウォームアップの段階から激しく動くので余計に飲みます。もちろん飲み過ぎはよくないので気をつけましょう。

――そのほかに、水分補給で気をつけていることは？

そうですね。汗をかくと体内からマグネシウムやカリウムが出ていって不足するので、それがパフォーマンスの落ちる原因になってしまいます。それを一番効率よく、素早く、体内に吸収できるのがポカリスエットだと思っています。だから、そういう意味では練習前や試合前に飲んで、マグネシウムやカリウムが不足するのを事前に予防するという考え方をするのがいいのかもしれないですね。もちろん、運動中や運動後にもしっかり補給すれば万全だと思います。