【この練習のテーマ：楽しませる】

 

・2人組を作り、選手が1人1個ボールを持った状態からスタート。 マーカーを持っている選手がマーカーを地面に置き、片方の「スター ト」の合図でドリブルを始める。

・どちらが先にマーカーを回って元の位置に戻ってくるかを競う。

・2人1組で行うため、勝った選手（先にマーカーを回って元の位置に戻った選手）は、他のグループの勝った選手と、負けた選手は他のグループの負けた選手と対戦し、時間内に相手を替えて何度も行う。

 

 

●動画でもチェック！

 

●この練習のポイント1

勝ち負けがはっきりとつくので、子どもの心に「勝ってうれしい」「負けて悔しい」という気持ちが芽生えてきます。子ども達の闘争心や勝ちたい気持ちが、遊びの中で引き出される練習です。

 

●この練習のポイント2

マーカーの周りを速く回るためには、相手よりも内側のコースに入ることがポイントです。そのため、スタートダッシュと正確なボール扱い、ボディコンタクトや相手との駆け引きも身につきます。

 

●この練習のポイント3

コーチ（大人）が審判になって勝ち負けを決めるのではなく、子どもたちに任せると良いでしょう。そうすることで、子どもたちは自然と「どうすれば相手に勝てるか」を自分で考えるようになります。

 

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私たちの身体の水分には、真水だけではなく、ナトリウムなどのさまざまな電解質（イオン）が含まれています。大量の汗をかくことで水分と一緒にナトリウムなども失うので、身体の中のイオンバランスが崩れてしまい、パフォーマンス低下につながります。

 

ポカリスエットは体液に近いイオンバランスの飲料なので、サッカーで汗をかくなどして失われた水分やナトリウムなどの電解質（イオン）をスムーズに補給して、身体をやさしくうるおすことができるのです。