足が速くなる！秋本真吾のつま先力トレーニング ～わかりやすい動画解説付き～
2016年5月16日
足が速くなる近道はコレだ！"けんけん"で走りの推進力を高めよう
■ちょっと難易度は高め！さらにステップアップしたいときのトレーニング
バウンディングというのは「バウンドする」、つまり弾むように走ることです。このトレーニングの目的は力を地面にしっかり加えること。自分がボールになったイメージで、着地からの反発を使って、前に進んでいくことがポイントです。
足を遠くに着くことだけを意識して、歩幅が広がりすぎると、接地する位置がつま先ではなくかかとになってしまいます。しっかりと力が入る、正しい姿勢と、正しい足の位置を意識して、一歩一歩踏み込んで、前に進んでいきましょう。正しいフォームでできるようになってから、回転も高めていけるようチャレンジしてみましょう。
秋本真吾（あきもと・しんご）
元陸上競技選手。400mハードルにて多くの大会で上位入賞を果たし、2010年には男子200mハードルでアジア最高記録、日本最高記録を樹立。引退後、本格的に指導者として活動を開始。スプリントコーチとして、オリックス（プロ野球）、オービックシーガルズ（アメリカンフットボール）、INAC神戸（なでしこリーグ）で指導経験を持つ。Jリーグでは、宇賀神友弥、梅崎司、加賀健一、関根貴大、槙野智章、森脇良太、李忠成をはじめ、大久保嘉人、大島僚太、谷口彰悟などの個人指導も行なっている。全国で小中学生を対象とした走り方教室なども幅広く展開中。
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