サッカー練習メニュー
2012年12月10日
上・横・前
【練習の目的】
●コーディネーション
【やり方】
- 10m程度の距離にマーカーを設置し、スタートとゴールの目印を置く。
- スタートラインに立ち、片腕を交互に、上・横・前に伸ばす。その際、足はリズムに合わせてグー、パーを繰り返しながら前に進む。
【ポイント】
①手と足の動作が全く違うので混乱するが、ゆっくりと時間をかけて頭で考えさせながら、動作をするようにアドバイスすること
②前に進むことが困難であれば、その場で行うこと
③動作が混乱しているようだったら、ゆっくり丁寧に行うようにアドバイスすること
■トレーニングに便利なオススメグッズを紹介！（※画像をクリック）
■監修：
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール｢シンキングサッカースクール｣の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
1