サッカー練習メニュー
2013年8月 1日
ももの内側を伸ばす
【練習の目的】
●ケガの予防と関節の可動域を広げる
【やり方】
- 両足を広げる
- 片足を曲げて座り、もう片方の足の裏を伸ばす
- 呼吸を止めずに15秒続ける
- 左右ともおこなう
【ポイント】
①曲げた足のかかとは地面につけたままにする
②伸ばす足のつま先は上に向けるように
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■監修：
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール｢シンキングサッカースクール｣の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
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