サッカー練習メニュー
2013年8月 8日
座ってももの裏を伸ばす
【練習の目的】
●ケガの予防と関節の可動域を広げる
【やり方】
- 足を開いて座った状態から、ヒザを伸ばしたまま上体を前に倒す
- 呼吸を止めずに15秒続ける
【ポイント】
①手を遠くに伸ばすのではなく、お腹を地面に近づけるように身体を曲げる
②足を閉じた状態でも行ってみる
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■監修：
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール｢シンキングサッカースクール｣の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
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