サッカー練習メニュー
2013年8月 9日
座って股関節を開く
【練習の目的】
●ケガの予防と関節の可動域を広げる
【やり方】
- ヒザを曲げて、足の裏をつけて座る
- 上体を前に倒す
- 呼吸を止めずに15秒続ける
【ポイント】
①できるだけ股関節を開き、ももを地面に近づける
②２人１組でパートナーに後ろから押してもらってもよい
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■監修：
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール｢シンキングサッカースクール｣の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
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