サッカー練習メニュー
2014年2月14日
ひとりでできるアウトサイドコントロール～リフティング（アウトサイド→アウトサイド）
【練習の目的】
●ボールコントロール技術の向上
【やり方】
１．手でボールをリリース
２．利き足のアウトサイドでボールタッチ
３．ボールから目を離さない
４．再び利き足のアウトサイドでボールタッチ
５．少しボールがずれたら
６．ずれた分だけ立ち位置も移動して同じようにボールタッチ
７．6回繰り返したら一度ブレイクを入れる
【ポイント】
①ボールタッチする際は、地面と利き足の角度を平行に
②ボールタッチしやすい位置をつかんだら、つねにその位置でボールを捉えるように心がける
③ボールを蹴り上げる高さを一定にして、同じリズムを心がける
④しっかりとボールタッチできたときの音を覚えて、その音が出るように心がける
⑤逆足でもチャレンジ
【あると便利な道具】
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■監修
菊池健太コーチ//
考える力が身につくサッカースクール｢シンキングサッカースクール｣
考えることを楽しみ、チャレンジすることを楽しむサッカースクール。子どもが考えること、チャレンジしやすい環境を心がけ、心からサッカーを楽しむことを目指している。
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