サッカー練習メニュー
2015年1月17日
ゴールキーパーのキャッチング練習「人差し指と親指で三角形をつくる」
「ゴールキーパーってどういう練習をすればうまくなるんですか？」
そのような問い合わせがサカイク編集部に多く届きます。
サカイクの兄弟サイトである『COACH UNITED』では、ゴールキーパーを教えるノウハウを持たないコーチのために、アルビレックス新潟ユースなどで指導経験を持つ山野陽嗣さんを講師に招き、キーパーの練習法を解説してもらいました。
前回、サカイクでは親子でも取り組めるスローイング練習の一部を公開しました。今回は、親子で取り組めるキャッチング練習の一部を無料公開します。子どもがゴールキーパーをしているお父さんお母さんは、ぜひご覧ください。
■やり方
１．ゴールキーパーとコーチ役が一定の距離を保ち構える
２．コーチ役がゴールキーパーにボールを投げる
３．ゴールキーパーはボールを正確にキャッチする
４．キャッチしたあと、かならず一度ボールを抱える
５．コーチ役にボールを返す
６．8回繰り返して１セット
■ポイント
１．ボールを真横から挟まない
２．顔の前のほうでキャッチ
３．キャッチしたあと、かならず抱える
４．足は開き過ぎない
５．リラックスして肩や腋に力を入れない
スローイン練習だけじゃない！山野陽嗣さんのGK練習の動画はこちらから