サッカー練習メニュー
2015年6月19日
お父さんのためのサッカー初心者レッスン① 片足ワンバウンドリフティング
「息子がサッカー少年団に入ったので、少しボールを蹴れるようになりたい。まずは、どんな練習からはじめるべきですか？」
「娘がサッカーをはじめてリフティングの練習をしています。ぼくも一緒にできるようになりたいのですが、どういう練習をすればいいですか？」
このように、子どもがサッカーをはじめたことで自分もプレーしてみたいと思っているサッカー初心者のお父さんお母さんは、多くいます。
でも、どんな練習から始めればいいのかわからない。シンキングサッカースクールの高峯弘樹ヘッドコーチは言います。
「そんなときは、はじめの一歩としてリフティングから始めてみましょう。ボール感覚を養うのに、ワンバウンドリフティングは最適です」
リフティングはノーバウンドでできたらかっこいいけど、まずはバウンドさせつつ、片足ずつ丁寧にボールを突くことから始めましょう。
■やり方
１．はじめは手でボールを弾ませてスタート
２．１回バウンドしたら１回ボールを蹴りあげる。その繰り返し
３．左右それぞれ１０回ずつを目標にチャレンジ
■ポイント
１．ボールの感触をつかみためにインステップキックで練習
２．ボールの高さをコントロール。力の加減を覚えましょう
３．利き足ではない方の足でも練習。
★高峯弘樹ヘッドコーチが教えるサカイクキャンプ開催！★
■対象：小学校1～3年生
■日程：2015年7月22日（水）～7月24日（金）
■対象：小学校3～6年生
■日程：2015年7月21日（火）～7月24日（金）
■対象：小学校4～6年生
■宮城会場日程：2015年7月27日（月）～7月30日（木）
■大阪会場日程：2015年8月7日（金）～8月10日（月）
■那須会場日程：2015年8月17日（月）～8月20日（木）
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