サッカー練習メニュー

2020年11月16日

ドリブルで前に進む、右・左に方向を変えられるようになる|サッカー3分間トレーニング

サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、ドリブルで前に進む、右・左に方向を変えることができないという悩みを改善するトレーニングをご紹介します。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、ドリブルでボールを前に運ぶ動きや、左右に方向を変える動きを身につけることができます。

ぜひ親子でチャレンジしてみてください!

【やり方】
1.親がゆっくり歩く
2.子どもは親にドリブルで付いていく
3.足のどの部分でボールを触るか意識しながら何度か前へのドリブルを繰り返す
4.慣れてきたら、親は右や左に方向を変えながら進む
5.上手にできるようになったらスピードを変える、止まるなど難易度を上げる
6.それができるようになったら、鬼ごっこをしてみるなど更に難易度をあげてみる

【ポイント】
・前に進む時は姿勢良く足の小指辺りでボールを運び、方向を変える時はインサイド・アウトサイドを使う
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!

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