サッカー練習メニュー
2020年11月17日
インサイド(足の内側)を使ってターンできるようになる|サッカー3分間トレーニング
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる!サッカー3分間トレーニング』。今回は初心者に多い、インサイド(足の内側)でターンが出来ないという悩みを改善するトレーニングをご紹介します。
このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、足の内側を使ってボールをうまくコントロールしながらターンする動きを身につけることができます。
ぜひ親子でチャレンジしてみてください!
【やり方】
1.親の前に目印を置く
2.子どもはドリブルをしながら目印をインサイドターンで回って戻る
3.足のどの部分でボールを触るか意識しながら何度か前へのドリブルを繰り返す
4.目印に来たときに親が取りに来るので素早くインサイドターン
5.慣れてきたら、スピードを上げる
6.それができるようになったら、親はDF役としてターンするときにボールを取りに行く
【ポイント】
・親指の付け根あたりでボールを触ってターンする
・慣れるまではボールをよく見る
・ターンしたときに相手とボールの間に自分の身体を入れると取られなくなる
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに!
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