サッカー練習メニュー
2021年3月31日
【初心者向け】 動きながら止める、蹴るができるようになる練習｜サッカー３分間トレーニング
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「動きながらボールを止める、蹴るができない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。
ボールを止める、蹴る、はサッカーの基本中の基本の一つ。試合の中では立ち止まったままパスを受けたり、パスを出すような場面はありません。常に動きながらの動作になりますが、サッカーを始めたばかりの初心者には動きながらボールを止める、蹴る動作は難しいもの。
このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合中に動きながらボールを止めること、蹴ることができるようになります。
親は難しい動きは一切ありません。動画では足を使っていますが、手でボールを転がしてもOKです。
ぜひ親子でチャレンジしてみてください！
【やり方】
１．子がボールを持ち、少し離れて立つ
２．子どもはドリブルをしながら親にパスを出す
３．親はそのボールを蹴り返すか、手で転がして返す
４．慣れて来たら親がボールタッチの回数を指定する
５．それができるようになったら、ボールタッチする足も指定するなど難易度を上げる
【ポイント】
・ボールを見ながら動く
・身体の近くでボールをコントロールする
・蹴る時は自分の身体の少し前にボールを置く
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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