試合の中では、転がってくるボール、浮き球、バウンドしたボールなど様々な状況でボールをしっかりコントロールしてスムーズに次の動作につなげなければなりません。その際によく使うのが、インサイドとアウトサイドです。しかし、サッカーを始めたばかりの初心者は、インサイドやアウトサイドで自分の意図したところに止めてコントロールすることができません。

このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合の中でどんなボールがきてもインサイド、アウトサイドで狙ったところに止めて次の動きにつなげる動作が自然と出来できるようになります。

【やり方】
１．親子で対面して立ち、子どもの前にマーカーを2つ置く
２．親がボールを転がし、子どもはインサイドで止めて、親へ戻す
３．慣れてきたら、ボールを受けたら目印の外に運んでから戻す
４．インサイドになれたらアウトサイドでもやってみる
５．アウトサイドで受けて目印の外に運んでから返す
６．慣れたらファーストタッチで目印の外にボールを出してから返す
７．それもできるようになったら、投げるボールの強さを変えたり、バウンドさせるなど難易度を上げてやってみる

【ポイント】
・身体を進行方向に向ける
・次の動作（キック）がしやすい位置に止める
・身体には無駄な力を入れず、足首だけ固定
・インサイドでは足の角度が大事、しっかり外側に向ける
・リラックスして行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う

次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！