サッカー練習メニュー
2021年6月28日
【初心者向け】自分がプレーしたい場所へと方向づけしたコントロールができるようになる練習｜サッカー３分間トレーニング
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「自分がプレーしたい場所へと方向づけしたコントロール（コントロール・オリエンタード）するのが苦手」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。
試合では相手や味方の状況を判断して、受けたパスをインサイドやアウトサイドでコントロールして次のプレーをしやすくするための方向を向かなければなりません。 しかし、サッカーを始めたばかりの初心者は、その一連の動きが難しいもの。
このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、視野を確保するための身体の向き、自分がプレーしたい場所へと方向づけしたコントロールができるようになります。
親は難しい動きは一切ありません。
【やり方】
１．親子で対面して立ち、子どもの前に２つの目印を置く
２．親が転がしたボールをどちらかのマーカーに向かって方向をつけてインサイドで目印まで来たらコントロールして親に返す
３．インサイドの動きに慣れたらアウトサウドでもやってみる
４．アウトサイドでのコントロールができるようになったら「状況判断」を追加する
５．親はパスを出したらどちらかの目印に移動
６．子どもは親のいない方の目印へ方向をつけてコントロール
【ポイント】
・インサイドでは足の角度が大事、しっかり外側に向ける
・行きたい方向へ身体を向ける
・ボールと一緒に進行方向に行く感覚
・ギリギリまで相手を見てコントロール
・力まずリラックスして行う
・止まらずに行うこと
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！