サッカー練習メニュー
2021年10月 5日
【サッカートレーニング】ドリブル中に上手にターンできるようになる練習
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回は初心者に多い、「ドリブル中にターンが上手にできない」という悩みを改善するトレーニングをご紹介します。広大なスペースがなくても公園などのちょっとした場所でできるので、ぜひ親子で遊びながらチャレンジしてみてください。
試合中は、相手が寄せてきて身体の向きを変えなければならない時など、ドリブルで方向を変える＝ターンをする場面がたくさんあります。
しかし、初心者のうちは「ドリブルをしながらターンする」という複数の動きをスムーズに行うのが難しいもの。
このトレーニングは遊びを通して楽しみながら行うことで、試合中スピードの変化をつけたり、方向の変化など思い通りにドリブルできるようになります。
親は難しい動きはありません。
【やり方】
１．親子で離れて立ち、お互いの中間あたりに目印を置く
２．子どもはドリブルしながら目印をターンして元の位置に戻る
３．インサイド、アウトサイドでターンをしてみる
４．慣れてきたら親子で勝負するなどゲーム性を持たせる
【トレーニングのポイント】
・最初は足のインサイドを使う
・アウトサイドでもやってみる
・ターンをするときは大きく方向を変える
・常に顔をあげて相手の動きを確認する
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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