サッカー練習メニュー
2022年8月 2日
【サッカートレーニング】顔を上げて前を見ながらドリブルできるようになる！苦手克服練習法
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「顔を上げてドリブルできない」を克服するトレーニングをご紹介します。
試合中ドリブルをしている時は、常に次のプレーを考えながら顔を上げて視野を広く保つことが大事です。
しかし、初心者はボールに気を取られて顔が下がってしまうことが多いもの。
今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、顔を上げてドリブルできるようになるトレーニングを紹介します。
親は難しい動きはありません。
【やり方】
１．親子で対面して立ち、子どもはゆっくりドリブルしながら動く
２．対面する親が手に持ったボールを上に挙げたらドリブルをストップ
３．親がボールを投げ、子どもはドリブルしながらキャッチして親に返す。このとき2バウンドまでOK
４．動きに慣れたら、ドリブルのスピードを上げ、ボールもワンバウンド以内でキャッチするなどレベルアップ
【トレーニングのポイント】
・足元のボールだけでなく、親が持つボールも見ることを意識
・親の動きを視野に入れつつも、ドリブルを止めない
・親の動きを常に見て、ボールを投げてくるタイミングに合わせてドリブルする
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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