サッカー練習メニュー
2022年8月19日
【サッカートレーニング】動きながらももや足元、胸でコントロールできるようになる！苦手克服練習法
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「ボールに合わせた動きがうまくできない」を克服するトレーニングをご紹介します。
試合中は、ボールや相手の状況に合わせて動きながら、ももや足元、胸でコントロールしてパスを出すことが必要です。
しかし、初心者は動きがぎこちなかったり、運動経験があまりないと、ボールに合わせて移動しながらももや足元、胸などでコントロールして自分の蹴りやすい位置にボールを置くことが難しいもの。
今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、ボールに合わせて移動し、コントロールができるようになるトレーニングを紹介します。
親は難しい動きはありません。
【やり方】
１．親子で対面して立ち、親が転がしたボールを子どもは足元でコントロールして返す
２．もも、胸、足の裏など親が指定した箇所でボールを触って足元にコントロールして返す
３．親がボールを持ち、親子ともに動きながらコントロールする箇所を指定してボールを投げる、子どもは指定された箇所でコントロールしてボールを返す
【トレーニングのポイント】
・ボールの落下地点に合わせて身体を動かす
・自分が蹴りやすい場所にコントロールする
・あくまで最初はボールの扱いに慣れることが優先なので、楽しみながら行うこと
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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