サッカー練習メニュー
2022年10月18日
【サッカートレーニング】ドリブル突破できるようになる！苦手克服練習法
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「ドリブル突破ができない」を克服するトレーニングをご紹介します。
試合中は、相手の動きを見てドリブル突破を仕掛けることがあります。ただし、どんな場面でもドリブル突破を目指すのではなく、突破が無理そうならやり直すという判断も大事です。
しかし、初心者のうちはドリブル突破をすることだけでなく、やり直しの判断をすることも難しいもの。
今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、ドリブル突破のしかたと、突破できないときのやり直しが身につくトレーニングを紹介します。
親は手でボールを転がしてもOKです。サッカーの技術は無くてもできるので、親子で楽しんでください。
【やり方】
１．3つの目印を置き、親子で対面して立つ。子どもがパスを送り親からリターンパスをもらったらスタート
２．親はDF役として子どもの進路をふさぎ、子どもは前方の目印いずれかにドリブル突破する
３．ドリブル突破が難しそうならやり直して再度組み立てなおす
慣れたらスピードアップするなど難易度を上げる
【トレーニングのポイント】
・ドリブルの動きはゆっくりでOK
・相手の動きをよく見て、ドリブル突破が無理そうなら逆の目印を目指して方向を変える
・思い通りにプレーできなかった場合は、スタート地点にドリブルで戻る
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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