サッカー練習メニュー
2022年11月 8日
【サッカートレーニング】味方が動いた先にパスを出せるようになる！苦手克服練習法
サカイクがお届けする『親子で遊びながらうまくなる！サッカー３分間トレーニング』。今回はサッカー初心者の悩み「動いている味方にパスを出すことができない」を克服するトレーニングをご紹介します。
サッカーの基本動作であるパス。試合中は、動いている味方にパスを出すことが多いもの。
しかし、初心者のうちは練習で行う対面パスはできても、試合中に動いている味方に向かって、「どこに」「どのぐらいの強さで」パスを出せばいいか、感覚が分からないもの。
今回は、広いスペースがなくても親子で遊びながら、見方が動いた先にパスできるようになるトレーニングを紹介します。
【やり方】
１．親子が数メートル離れて横並びになり、お互いに前に走る。相手が走る少し先にボールを投げ、それを手でキャッチ
２．慣れたら足で行う。相手の動きを見て少し前にボールを出す
３．いろんな方向に動きながら、ドリブルとパスを入れる
広い場所が使えるときは、お互いの距離をもう少し離して速く強いパスを出すシチュエーションを作ったりして試合の状況に近づける
【トレーニングのポイント】
・最初は手でボールを投げ、スピードに合った距離感をつかむ
・足元にボールを投げてしまうと、受け手の動きが止まってしまう。動いている先をめがけてボールを出す
・力まずリラックスして行う
・慌てずゆっくり、慣れてきたらリズム良く行う
・失敗しても気にせず、親子で楽しみながら行う
次回もサッカー初心者のお悩みに応えるトレーニングをお届けしますのでお楽しみに！
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