サッカー練習メニュー
2024年12月23日
目指せ、決定力向上！東京の強豪街クラブが実践する「シュートの意識と得点力を高めるトレーニング」
サッカーの指導が学べる動画配信サービス「COACH UNITED ACADEMY」では、強豪チームや豊富な実績を持つ指導者によるトレーニング動画や、指導していく中で必見な理論や情報を配信中だ。
今回からGrant FC（東京都日野市）でコーチを務める岡本豊コーチによる「フィニッシュ～シュートの意識と得点力を高めるトレーニング」を紹介したい。
Grant FCは個々のストロングポイントを武器に 個とグループの連動・連携で局面を打開し、ゴールを奪いにいくスタイル。今回はGrant FCで実践している「攻撃におけるフィニッシュ」をテーマに、シュートの意識と得点力を高めるトレーニングを実践してもらった。
強豪街クラブのコーチは、サッカーの目的である「ゴール」を奪うために、どのようなトレーニング・コーチングを行うのだろうか？（文・鈴木智之）
具体的な動作をデモンストレーション
シュートの意識と得点力を高めるトレーニング。まずは「シュートドリル」から。ペナルティエリアの設定で、中央、左右の位置からドリブルシュートを行う。このとき、ゴールの４つ角にターゲットを置き、そこを狙ってシュートを打つ。
岡本コーチは「コーンを外してからシュートまでを速く。軸足をしっかり踏み込み、目線を上げて、ゴールを捉えましょう」とアドバイス。
さらに「やみくもにシュートを打ってもしょうがない。ワンフェイクで外してから、シュートまでを速くしよう。フォロースルーでは、軸足を地面から離し、蹴った足で着地する。ひざから下の振りをコンパクトに」とデモンストレーション。
ほかに「間接視野でボールとゴールをとらえる」「シュート前のワンタッチが大事」など、シンクロしながらコーチングしていく。
続いては「コントロールシュート」。ファーストコントロールでゴールに向かうことを意識し、一回のタッチでシュートを打てる位置に、ボールと体をコントロールすることがポイントだ。
次は「ワンツー→シュート」。ここでは、右利きの選手が左サイドでボールを受けるときに、おへそをゴールに向けながら、膨らむ動きでボールを受けると、右足でニアにもファーも蹴り分けられる」とデモンストレーション。体の向きを作ってファーサイドに流し込むことをレクチャーしていった。
「COACH UNITED ACADEMY」の動画では豊富なシュートトレーニングのバリエーションが収録されているので、参考になること間違いなしだ。
リアリティを持ってプレーする
２つ目のトレーニングは「ゴール前 １対１シュート～２対１シュート」。設定としては、最初の１人はDFがいない状態でドリブルシュートを行い、次からはシュートを打った選手がDFになる。その後、次の選手がドリブルで１対１を仕掛けてシュートを打つ。
岡本コーチは「打てるチャンスはいつ？」と投げかけて「DFの切り替えが遅ければチャンスになる。相手が寄せてきたら、自分がシュートを打てるところにボールを運び出そう」とアドバイス。実戦に近い判断・強度を求めていく。
続いて、設定を「２対１」にチェンジ。攻撃側は数的優位の状態で素早くフィニッシュに持ち込むことをうかがい、守備側は素早い寄せでシュートを打たせないように仕向けていく。
ここでも岡本コーチは実戦を想定してプレーすることの重要性を強調。「シュートまでの時間がかかると、実際の試合では相手が戻ってくる。リアリティを持ってやろう」と声をかけていた。
技術面では、縦にも中にも行けるボールの持ち方をし、DFと駆け引きをしてシュートかパスかを選択することをアドバイス。そうすることで、パスを出すふりをしてシュートに持ち込むことができる。
岡本コーチのコーチングは発声が聞き取りやすく、内容は簡潔でわかりやすい。このあたりの振る舞いも、動画を通じて学ぶことができる部分だ。
シュートのイメージを意識づけする
以上で前編のトレーニングは終了。岡本コーチは「トレーニングを行う中で、やみくもに繰り返しシュートを打つのではなく、打つまでの身体操作やアプローチの仕方、フォロースルー。シュートのためのドリブルのコース取りやファーストコントロールの置き所など、 より的確にゴールを狙えるよう、シュートイメージの意識づけをポイントにコーチングしました」と総括した。
後編では、前編で実施したシュートイメージを元に、ゲーム形式の中で、シュートへの意識を高めるためのトレーニングを紹介したい。
【講師】岡本豊／
千葉県出身で幼少期からサッカーを始め、専門学生時代までプレーを続ける。幼児保育・体育の専門学校を卒業後、私立幼稚園に幼稚園教諭として勤務し、園児や小学生を対象にサッカー指導者としてのキャリアをスタート。2016年よりGrant Football Clubのヘッドコーチとして指導にあたっている。JFA公認 C級コーチライセンス所有。ジュニア時代に指導に携わったクラブ出身のOB選手に原大智(J1 京都パープルサンガ)等がいる。