■テーマ

「ボール運びとドリブル突破」

 

■進め方

１．２人同時に行う。片側のゲート（同じ色）を順番に通過。３つ全部通過したら、スタート地点に戻る。そのまま逆側の3つのゲートも通過し、スタート地点まで戻る。

２．２人が競争する

※注！１．２．共に、右サイドは右足のみで、左サイドは左足のみでボールを運ぶ。

３．２ゴールの１VS１を行う。２つのゴールのどちらかを通過する。ゴールしたら、そのままその色のゲートを全部通過する。ボールを奪われたら攻守交替して再開。

 

■ポイント

・インサイド、インステップ（アウト寄り）、足裏などさまざまなボールタッチでボール運び（コンドゥソン）ができるように

・スピードに乗りながらも、ボールと体とを一体化させること

・ 相手を意識しながらボールを運ぶこと。自分が左サイドなら右にいる選手を相手と想定する。相手から遠い足を使って、自然とボールを守れるボール運びを身につける

・上半身を起こして、可能な限りボールを見ずにボールを運べるように

※これらのポイントをベースに、1対1のドリブル突破を行う。

 

 

相手ＤＦを意識させながら行うことで、難易度をコントロールできます。ただただ、マーカーを通過するだけのトレーニングにならないように心がけましょう。設定を工夫することで自然と、正確でスピードに乗ったボールタッチが身につきます。しかもプレー、ポジションの選択肢を多く持つためにも、両足でできるようにしたい。ブラジルでは、ボール扱いが上手なだけの選手は通用しません。試合で使える技術の習得を目指しましょう。

 

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