身長や体重、筋肉の性質、心肺機能などは、遺伝子により影響を受けることが判ってきていますが、小さい頃からこれらのトレーニングをしっかり行っていればカバーすることは十分に可能です。経系が最も発達し「習得のゴールデンエイジ」と呼ばれる12歳前後までにこれらのトレーニングを行っておけば、スピードはもちろん、選手としての完成度をさらに高めていくことができます。小学校低学年の時に土台作りのトレーニングを、高学年ではゴールデンエイジを逃さず、正しい姿勢、体の使い方を学び効果的なトレーニングを行いましょう。

元サッカー日本代表で、ヴァンフォーレ甲府のフィジカルコーチ谷真一郎が考案したスピード強化トレーニング。「タニラダー」とは4マスの特殊なラダーを使い、サッカーの動きから逆算したステップ・ワークや身体の姿勢、使い方をマスターするトレーニングです。サッカーでは、Jリーグ12チーム、Jリーグアカデミー5チームがタニラダーを採用しています。

■何で４マスなの？
サッカーの試合では何メートルも同じ動きをすることはあまりありません。数メートルの短い距離を動いたり止まったり、方向やスピードを変えたりと動きに変化が生じます。
タニラダーはサッカーに近い状況で一番速いスピードを身体に適応させることができます。従来のラダートレーニングや走りのトレーニングのように、長い距離で行った場合、途中で疲れてスピードが落ちてしまいます。スピードが落ちた状態でトレーニングを行うことは逆効果になります。

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■■タニラダーを使うとこんなに変化する

【事例１】ヴァンフォーレ甲府アカデミーの選手

最先端の測定機器を使い、タニラダーメソッドである「ひざをロックするとき」と「ひざをロックしないとき」の差を、2メートルの往復ダッシュで測定しました！

タニラダーのトレーニングを行うことで靴の3～4足分「0.2秒の差を生む」ステップ・ワークを身につけることが出来ます。

2017年12月末に「私はボランチでプレーしているのですが、アメリカで試合をするとスピードの差をすごく感じます。相手にスピードでかわされることも多いので、改善したいです」と谷コーチのプライベートレッスンを受講。

速くなるための正しい姿勢を作る方法を学び、受講前の20m走3.72秒だったのか受講後は3.42秒へ。姿勢を直すことで0.3秒速くなりました。

■ベーシッククラス（小学4～6年生対象）

タニラダーを使いサッカーの試合を想定したスピードアップトレーニングを行います。試合を想定したステップワークを通してスピードアップした動きを実践します。主に、タニラダーの基礎的な部分を行うクラスです。

【オンライン講習会の流れ】
①メインコーチによるデモンストレーションを行います。
②全体で一緒にトレーニングしながら気を付けるポイントを説明していきます。
③少人数のグループに分かれて細かくトレーニングを行います。
※各グループにタニラダーインストラクターが入り動きの確認やコーチングをしていきます。

『ドイツにいても日本の講習を受けることができ、とても良かったです。友達と一緒だとふざけ合ってしまいますが、オンラインだと一緒に練習している感覚はありながら個人なので集中できました。貴重な機会を頂きありがとうございました。また参加したいです。』

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『このような社会情勢のなか、今回の様な機会を与えていただいたことに感謝します。課題にチャレンジする意欲があらわれ、限られたなかでのトレーニングのモチベーションの向上につながったと思います。』

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『毎日毎日外で思いっきり身体を動かしていた子が、全く外出できず、子供もかなりのストレスフルな日々を送っている中で、このような形でもサッカーに触れることができ、ストレス発散の機会にもなったと思います。またぜひとも開催していただきたいです。』

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『初めはオンラインで出来るのか不安でしたが、丁寧でわかりやすく、コーチ陣のアドバイスも的確でした。子供も集中して取り組んでいたので良かったです。継続することでレベルアップ出来そうです。』

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『ドキドキでした、近くに感じられ、子供にとっては見てもらえてると言うのがあるのか意識が全然違いました。オンラインでここまで出来る事に驚きです。又、是非お願いしたいと思います。今日はありがとうございました』

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『速さを意識すると姿勢が崩れるところを指摘してもらえたので良かったです。今後もフォームを意識して練習していきたい。またトレーニング中、声をいっぱいかけてもらえてとても意欲的に出来たと思います。』

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■■コーチ紹介

タニラダー講習会では、タニラダーを使った有効的なトレーニングを網羅しているコーチが担当いたします。

愛知県立西春高校から筑波大学に進学し、蹴球部に在籍。在学中に日本代表へ招集される。同大学卒業後は柏レイソル（日立製作所本社サッカー部）へ入団し、1995年までプレー。 引退後は柏レイソルの下部組織で指導を行いながら、筑波大学大学院にてコーチ学を専攻する。その後、フィジカルコーチとして、柏レイソル、ベガルタ仙台、横浜FCに所属し、2010年よりヴァンフォーレ甲府のフィジカルコーチを務める。 『日本で唯一の代表キャップを持つフィジカルコーチ』

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■■開催日程

配信方法：zoomを利用
※インカメラが付いている携帯、タブレット、PCをご利用下さい。
当日、受講している様子を映像で見ながらインストラクターがチェック＆フィードバックしていきます。
※5月に予定している通常のタニラダー講習会が緊急事態宣言延長により中止になった場合は5月23日、24日も開催します。

＞＞お申込はコチラ

オンライン料金：3,500円（税込）

＜割引制度＞

1.公式ショップでのタニラダー購入者：500円引き※1

2.タニラダー講習会参加経験あり：500円引き

3.1と2両方該当の場合：1,000円引き
※1：イースリーショップ（楽天ショップ、Yahoo!ショップ含む）でご購入された方対象となります。

自動返信のメールには通常料金を記載しております。お手数ですが、割引した額でお振込みください。

ドメイン指定や迷惑メール設定により、自動配信のメールが届かないというお問い合わせを数多く頂いております。

ドメイン指定や迷惑メール設定をされている方は「info@sakaiku.jp」からのメールを受信できるよう設定してからお申し込みください。

※自動返信のメールが届かない場合は事務局までご連絡ください。

銀行振込ご希望の方：講習会前日12時まで
クレジット決済ご希望の方：講習会当日11時まで

お振込みまたはクレジット決済でのチケット購入にてお願いしております。
お支払い方法は自動返信のメールに記載いたしております。

お振込みは参加前日15時まで、クレジット決済は参加当日12時までにお願い致します。
ご入金が確認出来た方へご参加用のURLをメールにてご案内致します。

・携帯電話またはタブレット、PC等オンラインのネットワークが繋がりインカメラが付いているもの。
・ステップが踏めるスペース（2畳ほどのスペース）

・オンライン講習会は「zoom」を使用します。事前にアプリダウンロード、サインイン（無料）をお願い致します。

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■■今後の開催情報をご希望の方

今回のオンライン講習会の日程が合わなかった！という方はメールアドレスをご登録ください。
講習会の日程が決まりましたらご案内を致します。

【新型コロナウイルス対策について】