■チャレンジ０２　片足バランスキック

ルール
１人が片足をあげた状態でスタンバイし、もう１人が手でボールを投げます。キッカーは片足をあげたまま、飛んできたボールをインサイドキックで返します。他にも、キッカーは『ジャンプして着地後、キックをする』『後ろから走ってきて、片足で止まってキックをする』など、動き方を工夫してトライしてみましょう。

解説
これはステップ２の『自分の体とボールをコントロールする』練習です。片足をあげることで、バランスの崩れた状態を作ります。その態勢で、どうすればバランスを崩さずにボールを扱うことができるのか。また、崩れたバランスを素早く取り戻してボールを扱うにはどうすればいいのか。さらには、崩れた状態でいかにボールを扱うかなど、様々な感覚を体験してみてください。ポイントは『バランスを崩した状態からのリカバリー』と『バランスを崩させないために体をキープすること』です。試合中、バランスを崩した状態でボールが飛んでくることもあります。実戦をイメージして、練習してみてください。

井田征次郎コーチ//
2005年にイタリアへ渡り、ペルージャのU-16アシスタントコーチ、トレーナーアシスタントを務める。SEMONTE（セリエE）のアシスタントコーチ、ACミラン・アカデミーのスクールコーチを経て帰国。
Blog（ＰＣ版） http://www.plus-blog.sportsnavi.com/idalia_calcio/