以上が書き方のポイントです。もし、それでも書き方に迷うときは、朝の出来事から始め、 最後は「明日もがんばるぞ！」など、 前向きな言葉で締めくくるような内容にするのもいいと思います。ネガティブなことを書くのもOKです。 しかし最後は、ネガティブな出来事をポジティブにするにはどうすればいいか？　と考え、前向きな言葉でノートを書き終えるようにしましょう。

■大切なのは続けること

最初から多くのことを書こうとすると、書くのが面倒になったり、続かなくなってしまいます。まずはできる範囲から進めていきましょう。「何を書こうかな？」と考えている時間が、イメージトレーニングであり、成長への大事な時間です。

ノートを書く上で「目標や夢が見つからない・・・」と、リサーチ不足に気がつくことは、大きな前進です。行き当たりばったりの日々に気がつくことができて、ラッキーだととらえましょう。そして、３日坊主で終わらないよう、毎日書き続けてください。大切なのは続けること。書いてきたノートの数は、自信になります。悩んだ時、壁にぶつかったとき、ノートが背中を押してくれます。

サッカーノート（練習日誌）はあなたの成長を手助けする、最高のパートナーです。世界に一冊、自分だけのノートを作りましょう！

取材協力／大儀見浩介氏『サッカーノートセミナー』より
取材・文／鈴木智之

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