• うつぶせに真っ直ぐ寝る
• 左足を膝を曲げずに真っ直ぐに持ち上げる
• おしりが浮かないように抑える
• 右足も行う

※ストレッチは急に行うと、症状が悪化したり、筋肉を傷めたりします。行う場合はゆっくりと行い、力を入れすぎないようにしましょう。特に子どもは、身体が柔らかく、想像以上に曲がることもありますが、負荷をかけすぎないように注意をし、無理をさせすぎないようにしましょう。

取材協力

萩田康太君（写真中央）、松永先生（左）、板場先生（右）

まつなが鍼灸整骨院//

修徳学園女子サッカー部、同校柔道部トレーナーを務める先生たちが、通常の治療だけではなく、スポーツ障害やケア方法などの豊富な知識を広めるセルフケア教室やストレッチ教室なども行っている。

住所：葛飾区奥戸3ー6ー9　Tel：03-3694-5291
アクセス：JR新小岩駅からバスで10分
オフィシャルWEBサイト：『まつなが鍼灸整骨院（PC）』

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