お家で練習！　反射神経＆運動神経を鍛えよう

公開：2011年8月23日　更新：2023年6月30日

1. 子どもに座らせて、大人は、その後方に立つ 2. 大人が、頭上から落としたボールを、子どもがキャッチ 3. 最初は、ワンバウンドでも良いですが、慣れてきたらノーバウンドにチャレンジしてみましょう！

ポイント

ここで重要なのは、トレーニングを達成する事も大事ですが、身近な存在（家族）に勝ったという自信です。ぜひ、家族や、親子で、どちらが先にできるかなど、ゲーム性を持たせながら競争してみてください。他にも、ボールを頭上に上げて、何回、手拍子出来るか、地面にボールを叩きつけて手拍子するなどが、家庭で出来る簡単なトレーニング法です。

渡辺修//

わたなべおさむ
福岡大学スポーツ科学部助手を経て、有限会社チャイルドライク&スポーツ代表取締役に就任。 2000年シドニーオリンピックメンタルサポート班として活動後、現在はプロアスリートと契約し、メンタルトレーニングを指導している。福岡県公認スポーツアドバイザーとして、タレント発掘プログラムを指導しているほか、九州ブラインドサッカー支援会代表なども務めている。