歯並びのために、まずすべきことは食事の際の姿勢を正しくすることだそうです。離乳が始まって、テーブルで食事をするようになったら、食事の際に足が床にしっかりと付くようにすることが大事なのだとか。

 

足がブラブラしているようでは、落ち着いて食事をすることができません。物を食べるときは歯で噛んでいるだけではなく、首などの筋肉も使っています。ですから、姿勢が整わないと、きちんと筋力を使えずうまく噛むことができないのです。普段、床に足がつかない高さの椅子に座って食事をしている場合は、足の下に台を置くなどしてあげる工夫をすることや、テレビなどに目が行ったり、頬杖をつくなど、首が落ち着かない状態ではなく、家族と味わい対話する楽しさを教えてあげてください。咬みながら歯の位置もきまってきます。

 

きちんとした歯並びを作るには、しっかり噛むこと。そのために姿勢が安定することが必要です。親は子どもにきちんとした姿勢で食事ができる状況を作ること。背筋が伸びる座り方を身に付けられるように、教えましょう。

 

子どもがいい歯を持っていても、姿勢が悪いときちんと噛むことはできません。きちんと食べてしっかりパフォーマンスをさせてあげたいなら、姿勢という基本を身に付けさせることは、親としてやるべきことです。

 

さらに、健康な歯を保つためには、食事の内容にも気を配ることが大切です。運動中は口呼吸をするので歯垢がたまりやすくサッカーをする子どもたちは、むし歯になりやすくなります。

 

「サッカー後のスポーツドリンクもあまりおすすめできません。むし歯菌の好物である糖分を固着した歯垢にあたえ、歯にはダブルパンチです。毎日30㎞以上走るようなアスリートであれば、スポーツドリンクのような塩分と糖分が必要かもしれませんが、ジュニア年代では水分補給は水で十分」と宮新先生は話します。

 

またプロの選手のように、ガムを噛むことも歯科医師としては推奨しないとのこと。子どもの歯は大人よりもむし歯になりやすいので、子どもにとってはむし歯の原因になるためだそうです。口呼吸が多く歯垢が多い状態で、ガムを噛めば歯の汚れは歯の間に押し込まれます。そうして隙間むし歯は作られるのです。さらに、キシリトールなどの人工甘味料入りのガムのなかには下痢を引き起こすこともあるので、子どもにはお勧めしません。と教えてくれました。

 

宮新先生は健康に歯と口腔を育むために日々の食事で気を付けたいポイントについて、こうアドバイスをくれました。