「サッカー指導者のためのオンラインセミナー『COACH UNITED ACADEMY』」では、Jクラブや街クラブの指導者が実演する、トレーニング動画を配信中だ。

動画の視聴者や読者から「トレーニングの内容が、自分のチームには難しい」「動画に出ている選手のレベルが高く、自分のチームのレベルに合わない」など、「どうやって、自分のチームに取り入れればいいの？」という悩みをいただいた。

そこで今回は、筑波大学大学院サッカーコーチング論研究室で研究活動をする傍ら、選手育成や普及活動を行う内藤清志氏に、COACH UNITED ACADEMYで配信している動画を、「どのようにアレンジすれば、自分が指導している年代やレベルのチームでも実施できるのか」をテーマに解説してもらった。

今回の対象となる動画は、愛知県のジュニアチャンピオン『FC ALONZA（アロンザ）』が実践する「個とグループで優位性を高めるポゼッショントレーニング」。どのようにアレンジすることで、選手たちのレベルに合わせていくのだろうか？（文・鈴木智之）

ポゼッショントレーニングは「二人称」から始めてみる

最初のトレーニングは「３対１」。６ｍ四方のグリッド内で、条件付きのボールポゼッションを行う。ルールは以下のとおりで、時間とともに変えていく。

１：インサイドのみ
２：出し手はインステップのみ（ダイレクトはインサイドOK）
３：運びながら数的優位を作る
４：ワンツーを入れながら背後を取りに行く
５：中央にコーンを設置して縦パス（パス７本で１点、コーンと敵の間を通すと１点）

【内藤さんの提案】
ボールポゼッションやビルドアップに必要な要素が２つあります。それが認知や状況把握、判断などの要素からなる戦術的思考力と、ボールを操作する能力である技術力です。

また、私はトレーニングを一人称のトレーニング、二人称のトレーニング、三人称のトレーニングと表現していますが、一人称はボールと自分です。主に身体操作やボール操作など、技術力を高めるトレーニングになることが多いです。

二人称は自分と味方という部分にフォーカスしたトレーニングで、パスの出し手と受け手のタイミングやポイントのような視点です。三人称は自分と味方と相手チームです。当然のことですが、試合には相手がいるので三人称になります。

トレーニングが上手くいっていないなと感じるときは、どこに課題があるのかを見極めることが大切です。相手と味方の状況を見ながら判断はしているが、そもそも技術力が低く、狙ったところに意図したボールを蹴ることができない。それが理由でパスがつながらない場合は、一人称の練習をしましょう。

パスを出すタイミングがわからなかったり、味方の動きの逆方向に出してしまったりといった場合は、二人称のトレーニングをする必要があります。

この「３対１」のトレーニングでレベルを落とすとしたら、相手の存在をなくしてしまい、自分と味方、つまりトレーニングを二人称で行う方法が考えられます。

具体的には相手を取り除き、コーンを等間隔に３つ並べて、それぞれにビブスを着た人を立てます。コーチが３色のビブスのどれかを上げると、同じビブスの色を着た選手だけがコーンから離れ、そこに味方がパスを出すというトレーニングです。

パスを出す選手は、３人のどの選手にもパスを出せる位置にボールを置くことに意識を向けることができますし（一人称のトレーニング）、味方の動きを見てポイントにパスを出すという二人称のトレーニングにもなります。

３対２は、守備側のどこにスペースが空いているかが見つけやすい

２つ目のトレーニングは「４対２」。

７ｍ四方のグリッドでロンドを行う。プレー方法としては、攻撃側は１人がグリッドの中央に入り、周囲の３人＋中１人でボールを保持していく。

【内藤さんの提案】
このトレーニングで難しいのは、内側を向いて「中の選手にボールを入れる」ことを意識させることです。レベルの高くない選手からすると「なぜ？」という戦術的要素が入っている部分です。

通常４対２の場合、外側で４人が囲み、中央に守備側が２人入る形が多いと思います。このトレーニングはそうではなく、攻撃の選手があえて守備側２人の間に入ります。

結果として、そこにボールが入ると相手が内側を絞るようになり、再び外側がフリーになるという戦術的なやりとりがあります。立ち位置の説明は、先ほどの練習でいう１人称・２人称の技術が伴っていないと難しくなります。

そのため「ビルドアップ」をテーマに考えた場合、設定を３対２にして、攻撃の人数を一人減らし、攻撃を一歩通行にします。攻撃３人、守備２人と攻撃を１人減らすので、難しくなるように感じるかもしれませんが、守備の間や外側のラインと守備の間など、誰がどこを通って前進していくかといった部分にフォーカスしやすくなります。

攻撃側３人の配置は横並びではなく、前に１人、後ろに２人。もしくは前に２人、後ろに１人でもいいと思います。

人数に傾斜がある練習を「アウトナンバープレー」と言い、バスケットボールなどのトレーニングでよく用います。３対２にすると攻撃側が人数が多い分、有利になるので、守備側のどこにスペースが空いているかを見る時間が生まれます。

グリッドは縦25m、横16.5mにします。25mの縦幅を半分で区切り、前側のグリッドはオフサイドありにします。グリッド内に５人が収まることになるので、パスの移動時間が短くなることが考えられます。

パスの移動時間が短いと、ボールを奪いに来る守備の矢印が、攻撃側に対してそこまで激しく来ることがなくなります。それでも守備側がボールを奪いに食いついてくるのであれば、背後にできたスペースを狙うこともできます。

ビルドアップでは「止める」「蹴る」に加えて、「どこに立つか」「何を見るか」が重要です。設定を３対２にすることで、「どこが空いているか」を見て、考えて立ち位置をとるようにうながすことができます。

また、グリッドを縦３つのレーンに区切ると、選手たちには「どこのレーンが空いている？」「空いているレーンにいつ走り込む？」などの声かけができます。

ビルドアップのポイントはポジションごとに優位性を作りながら、相手と出会わずにラインを越えていくことです。そのためにはパスだけでなく、「運ぶ」というドリブルの重要性にも気がつくはずです。

ドリブルしか選択肢のない中でのドリブルではなく、味方が意図的にポジションを取った上で、相手の対応次第でドリブルを選択する。その部分で再現性を生み出すことができれば、試合でのボールの流れがスムーズになると思います。

そのためには「どこに立つか」が重要になるのですが、このトレーニングは、ボール保持者のボールの持ち方や体の向きを見ながら、周囲の選手はいつ、どこに、どのタイミングで入って行ってボールを受けるかなどにフォーカスしやすくなるでしょう。

さらに発展させるなら、５対５のゲーム形式が考えられます。グリッドを半分に分け、前線２人、後方３人の布陣でゲームをします。この布陣にすることで、互いに中間ポジションを探り合いながら、誰が誰をつかむのかという判断が生じます。ボール保持側は、相手につかまれない位置をとることが大事ですし、それは３対２のトレーニングと同じです。

後方の３人の右の選手が前に出て行ったときに、守備をする方は２トップの片方がついていった方がいいのか、後ろの３人の外側の選手が前に出た方がいいのか。その判断が求められます。周囲の状況を見て、立ち位置をとることにもアプローチできるので、ぜひチャレンジしてみてください。

【講師】内藤清志／
筑波大学を卒業後、同大学大学院に進学。それと同時に指導者を志し、筑波大学蹴球部でヘッドコーチなどを長く歴任。谷口彰悟や車屋紳太郎など日本代表選手を指導。その後、サッカースクール・ジュニアユース年代の指導を経験した後、現在は筑波大学大学院に戻り自身が所属するサッカーコーチング論研究室の研究活動の傍ら、サッカーの強化・育成・普及活動を行う。