「チームにGKコーチがいない」「GKはどのような練習をしたらいいか、わからない」。ジュニア年代の指導現場では、このような声をよく耳にします。そこで今回は、GKコーチの望月康宏氏に「親子でできるGK用ハイボール練習メニュー」を教えてもらいました。このトレーニングを通じて、GKの基本でもあるハイボールの対応を身に付けましょう。

■チャレンジ０１　ハイボールキャッチ

遊び方

• GKは３つのコーンから等間隔の位置に立ち、スタンバイ
• 投げ役は３つのコーンのところへランダムにボールを投げ、GKがキャッチ

解説

まずは足をしっかりと運んでボールをキャッチする練習から始めましょう。コーンをそれぞれ、ニアサイド、中央、ファーサイドに置き、３つの箇所を目がけてボールを投げてもらいます。
ポイントは「一歩目を意識すること」です。進行方向へひざを向け、ニアは右足、中央は左足、ファーサイドの場合は左足で踏み出せば、スムーズに動くことができます。ファーサイドのボールに対しては、落下地点に直角に入るのではなく、外側に少し膨らむようにして入り、ボールを体の前でつかむことを意識してください。

■チャレンジ０２　ファーサイド、回りこみキャッチ