「もっとドリブルが上手くなりたい！」「色々な足ワザを身につけたい！」と願うサッカー少年少女は多いでしょう。

じつは、ドリブル上達に一番必要なのは「動き創り」。ポイントは、派手なフェイントではなく、足を素早く動かしステップのしなやかさをおぼえることです。

様々な足さばきを行うと、脳と神経系に刺激が入り、自分が想像するよりも速いステップ動作ができるようになります。

プロサッカーコーチ、三木利章さんが伝授するドリブル上達の秘訣、ぜひやってみてください。

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■正確性よりも足を速く動かすこと

ボールを使ったステップワーク　インステップで３回タッチ

右足のインステップで３回ボールをタッチしたら、すぐに左足に切り替え３回タッチします。カカトを地面につけずに足を速く動かすことがポイントです。

次に左足のインステップでボールを３回タッチします。足の甲で「チョン」と触る程度の優しいボールタッチがポイントです

左足で３回タッチしたら、すぐに右足に切り替えます。常につま先立ちで足を動かしていきます

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