「位置について、よーい...」と聞くと、顔にグッと力が入る子がいますよね。

一見気合が見えて良い印象ですし、グッと力が入ってスタートダッシュが切れそうと思いきや、顔が力むのは遅くなる原因なのだとか。

足を速くするトレーニングの前に知るべき「スピードを落とす５つの要因」と、速く走るためのタニラダーを使ったトレーニングをご紹介します。

メッシやクリスティアーノ・ロナウドなど、世界トップレベルの選手に、足が遅い選手はいません。

子どもたちだって、速く走れるようになりたい子は多いもの。

ですが、サッカーでは単純に速く走れればいいものではありません。走り以外にも必要なスピードがあるのです。

走り方はもちろん、他のどのような部分を、どのようなトレーニングで高めていけば良いのかをJリーグヴァンフォーレ甲府のフィジカルダイレクター谷真一郎さんに教えてもらいました。

「スピードのある選手はピッチを"跳ねる"ように動いていると言いますが、ああいう弾むような動きは、下半身で踏ん張っている人には絶対にできません」

とランニングコーチの細野史晃さんは言います。

「重い上半身を先に動かせば、脚は意識しなくてもついてくる」とはどういうことなのか。

比較写真で紹介する正しい走り方のフォーム。お子さんへのアドバイスに活かしてください。