大事なのは選び方と履き方! ケガ予防&サッカー上達につながる「正しい靴の選び方」
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靴選びで「横幅」も重視しないとひざの痛みの原因に
最近は「足のつま先が1センチ余ること」が正しいサイズであることは知られてきていますが、横幅のサイズやかかとが大事なことはまだあまり知られていません。
インソール幅に対して、小指が収まっていないと結果としてひざが内側に倒れた状態になり、ひざを痛めたりスポーツの場面では前十字靭帯断裂に至る恐れも。
そして、じつは「かかとの硬さ」がかなり重要なのです。その理由を「足底からこだわり全身改善」をコンセプトに「アシカラ改善院」を運営する染谷学先生に教えてもらいました。
足に合った靴を選び、人体構造に適した身体の使い方をすることで、ケガのリスクが減少し、パフォーマンスもアップするので、正しい靴の知識を身に付けてください