「速く走らなければ」と思うと、体に力が入ってしまうもの。しかし、この「力み」から来る姿勢の悪化が、スピードを落とす原因になってしまっているのです。

速く走るためには、80％の力で走ることがポイント。

意気込みや緊張でガチガチになりがちなお子さん必見、体の力みを取る方法を紹介します。

速く走ろうと気持ちが入りすぎて体が力んでしまうとき、手がグーになりがちですが、これはスピードが出ない原因です。

手もリラックスして軽く開くほうが効果的なのです。

リラックス以外にも、ポイントをまとめて紹介。

力んでいたり、そわそわして落ち着かなかったりしていると思います。この状態ではどうしてもパフォーマンスは落ちてしまうもの。

メンタルコントロールで緊張を小さくすることもできますが、小学生年代では難しい子もいます。

そんな時におすすめな、体を使った方法。

緊張で身体が力んでいるときの簡単なゆるませ方を紹介します。