身長や体重、筋肉の性質、心肺機能などは、遺伝子により影響を受けることが判ってきていますが、小さい頃からこれらのトレーニングをしっかり行っていればカバーすることは十分に可能です。経系が最も発達し「習得のゴールデンエイジ」と呼ばれる12歳前後までにこれらのトレーニングを行っておけば、スピードはもちろん、選手としての完成度をさらに高めていくことができます。小学校低学年の時に土台作りのトレーニングを、高学年ではゴールデンエイジを逃さず、正しい姿勢、体の使い方を学び効果的なトレーニングを行いましょう。

元サッカー日本代表で、ヴァンフォーレ甲府のフィジカルコーチ谷真一郎が考案したスピード強化トレーニング。「タニラダー」とは4マスの特殊なラダーを使い、サッカーの動きから逆算したステップ・ワークや身体の姿勢、使い方をマスターするトレーニングです。サッカーでは、Jリーグ12チーム、Jリーグアカデミー5チームがタニラダーを採用しています。

■何で４マスなの？
サッカーの試合では何メートルも同じ動きをすることはあまりありません。数メートルの短い距離を動いたり止まったり、方向やスピードを変えたりと動きに変化が生じます。
タニラダーはサッカーに近い状況で一番速いスピードを身体に適応させることができます。従来のラダートレーニングや走りのトレーニングのように、長い距離で行った場合、途中で疲れてスピードが落ちてしまいます。スピードが落ちた状態でトレーニングを行うことは逆効果になります。

試合中、こんなことありませんか？

□相手の選手の切り替えしについていけない

□行きたい方向に素早くドリブルが出来ない

「パワーポジション」を把握しラダーを使って覚えれば、「どんな時でも進行方向に対して、素早く反応し、動くこと」が可能になります。

「ひざをロックする」をマスターすれば、横や斜め、後ろなどどの方向に対しても最大限のスピードでターンすることができます。

□足を滑らせてスリップしてしまう

□ボディバランスを崩しやすい

【事例１】ヴァンフォーレ甲府アカデミーの選手

最先端の測定機器を使い、タニラダーメソッドである「ひざをロックするとき」と「ひざをロックしないとき」の差を、2メートルの往復ダッシュで測定しました！

結果...

□全体の7割以上の選手が速くなった!

□U-16、U-17、U-18の年代では全員のスピードがアップ！

□最大で0.58秒も縮まった選手も

タニラダーのトレーニングを行うことで靴の3～4足分「0.2秒の差を生む」ステップ・ワークを身につけることが出来ます。

2017年12月末に「私はボランチでプレーしているのですが、アメリカで試合をするとスピードの差をすごく感じます。相手にスピードでかわされることも多いので、改善したいです」と谷コーチのプライベートレッスンを受講。

速くなるための正しい姿勢を作る方法を学び、受講前の20m走3.72秒だったのか受講後は3.42秒へ。姿勢を直すことで0.3秒速くなりました。

タニラダーメソッドの中で、理論的に理解が難しい低学年の子ども達向けに、動きと伝わりやすい言葉で「スピードを上げるための正しい姿勢を身につけ、フォームや感覚を身に付けられるように」考えられたプログラムです。トレーニングを通して、より多くの動き作りのサポートができ、サッカー選手としての土台を形成します。

タニラダーを使いサッカーの試合を想定したスピードアップトレーニングを行い、ボールを使ったサッカーのトレーニングを通してスピードアップした動きを実践します。主に、タニラダーの基礎的な部分を行うクラスです。

『DVDだけではわからなかったことも理解しやすかったです。』

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『2年生でまだ早いかと思いましたが、参加してよかったです。まだ言葉が理解できていない部分もありましたが、できることもありました。知らない子どもたちと一緒に練習していると集中してやれていた気がします。』

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『コーチから直接教えて頂けると、やはり自主練習より集中してでき、自己流の修正にもなりました。月に1回、2か月に1回でもいいので定期開催してもらえるとありがたいです。』

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『クラブでラダーを使用しての練習はありますが、ただなんとなくステップをふんでいるだけで、子どもたちはそれをどう生かせることなのかわからずやっている感じがしました。参加して知ったことを活かせるよう、意図をもってトレーニングすることが大事だと感じました。』

タニラダー講習会では、タニラダーを使った有効的なトレーニングを網羅しているコーチが担当いたします。

愛知県立西春高校から筑波大学に進学し、蹴球部に在籍。在学中に日本代表へ招集される。同大学卒業後は柏レイソル（日立製作所本社サッカー部）へ入団し、1995年までプレー。 引退後は柏レイソルの下部組織で指導を行いながら、筑波大学大学院にてコーチ学を専攻する。その後、フィジカルコーチとして、柏レイソル、ベガルタ仙台、横浜FCに所属し、2010年よりヴァンフォーレ甲府のフィジカルコーチを務める。 『日本で唯一の代表キャップを持つフィジカルコーチ』

■12月28日(金)　11:00～12:30
会場：MOMIJIYA FUTSAL CLUB【岡山】
担当コーチ：荻原 孝俊コーチ
アシスタントコーチ：石井 直人コーチ
定員：30名

■12月26日(水)　14:00～16:00　※定員締切となりました
会場：フットサルパーク吉祥寺【屋外】
担当コーチ：谷　真一郎コーチ
定員：24名

■12月27日(木)　11:00～13:00
会場：ANNEX 篠原【豊田】
担当コーチ：前田 充範コーチ
アシスタントコーチ：長谷川 太郎コーチ
定員：30名

■12月28日(金)　15:00～17:00
会場：MOMIJIYA FUTSAL CLUB【岡山】
担当コーチ：荻原 孝俊コーチ
アシスタントコーチ：石井 直人コーチ
定員：30名

■1月5日(土)　10:00～12:00
会場：ZOZOPARK HONDA FOOTBALL AREA
担当コーチ：谷真一郎コーチ/前田 充範コーチ
アシスタントコーチ：長谷川 太郎コーチ
定員：30名

■12月26日(水)　17:00～19:00　※定員締切となりました
会場：フットサルパーク吉祥寺【屋外】
担当コーチ：谷　真一郎コーチ
定員：24名

■12月27日(木)　15:00～17:00
会場：ANNEX 篠原【豊田】
担当コーチ：前田 充範コーチ
アシスタントコーチ：長谷川 太郎コーチ
定員：30名

■1月5日(木)　14:00～16:00
会場：ZOZOPARK HONDA FOOTBALL AREA
担当コーチ：谷 真一郎コーチ
アシスタントコーチ：前田 充範コーチ、長谷川 太郎コーチ
定員：30名

※ベーシック＆アドバンスプランをご希望の方は基本料金8,000円でのご案内となります。

基本料金：4,500円（税込）

★ベーシックとアドバンスコース両方を同日受講ご希望の方★
基本料金：8,000円（税込）

1.タニラダー所有者：500円引き

2.タニラダー講習会参加経験あり：500円引き

3.1と2両方該当の場合：1,000円引き

※自動返信のメールには通常料金を記載しております。お手数ですが、割引した額でお振込みください。

ドメイン指定や迷惑メール設定により、自動配信のメールが届かないというお問い合わせを数多く頂いております。

ドメイン指定や迷惑メール設定をされている方は「info@sakaiku.jp」からのメールを受信できるよう設定してからお申し込みください。

※自動返信のメールが届かない場合は事務局までご連絡ください。

お振込みにてお願いしております。お振込先は自動返信のメールに記載いたしております。

可能です

サッカーできる服装・シューズ（スパイク不可）・タオル・お飲み物・サッカーボール

※講習会の最後30分ほど、サッカーボールを用いたトレーニングを行います。野球やバレーボール等の他競技を行っている場合は不要です。

※ラダーはこちらで準備いたしますので不要です。

・小雨決行、荒天中止（中止の場合、事前にご連絡差し上げます。）

・お申込は先着順となります。定員に達した場合は、キャンセル待ちとなります。キャンセル待ちをご希望の方は、下部に記載しておりますお問い合わせ先アドレスまでご連絡下さい。

・応募状況・その他諸般の事情により中止となる場合がございます。

・会場により駐車場がない施設もございます。また駐車場のある場合でも満車の可能性もあります。公共交通機関をご利用ください。

・ご事情によりキャンセル場合は、必ずご連絡下さい。ご入金頂いております参加費を手数料を引いた金額にてご返金致します。ご連絡無きキャンセルについてはご返金の対応を行っておりません。

＞＞募集は締切ました。

タニラダー講習会では、チーム派遣サービスも行っております。

チーム派遣をご希望の方は、リンク先をご確認ください。

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走り・ひねり・ジャンプなど、様々なステップをわかりやすく解説したテキストとDVD付き。自主練でも正しいステップがしっかり身につきます。身長に合わせた短いラダーを使うから、狭い場所でもできます！