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過去のキャンプでは試合を想定した20mアジリティ＆ラン（アジラン）で約1秒を縮めた選手も。
2020年年末キャンプでは20m直線で全員がスピードアップを達成！

過去のキャンプの成果では、TR前とTR後では2.77mの差が生むスピードアップに成功！
「何故、スピードを落としてしまっているのか？」「どうしたらスピードが上がるのか？」を追求したタニラダーキャンプ（通い形式）を開催します。

目次

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■タニラダーとは？

元サッカー日本代表で、ヴァンフォーレ甲府のフィジカルコーチ谷真一郎が考案したスピード強化トレーニング。「タニラダー」とは4マスの特殊なラダーを使い、サッカーの動きから逆算したステップ・ワークや身体の姿勢、使い方をマスターするトレーニングです。サッカーでは、Jリーグ12チーム、Jリーグアカデミー5チームがタニラダーを採用しています。

■何で４マスなの？
サッカーの試合では何メートルも同じ動きをすることはあまりありません。数メートルの短い距離を動いたり止まったり、方向やスピードを変えたりと動きに変化が生じます。

●４マスのラダーだから疲れず、最後までスピードが落ちない。

●一番早いスピードを身体に適応させることができる！

タニラダーはサッカーに近い状況で一番速いスピードを身体に適応させることができます。従来のラダートレーニングや走りのトレーニングのように、長い距離で行った場合、途中で疲れてスピードが落ちてしまいます。スピードが落ちた状態でトレーニングを行うことは逆効果になります。

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■キャンプ内容

1. 1日目にトレーニング前のスピード測定と撮影を行います。（直線、試合を想定したアジラン）
2. 「スピードを落とす走り方、ステップ」について授業を行います。
   授業の様子は保護者の方へライブ配信を行います。
3. 授業後、各自で走り方を映像チェック。
4. 「どのポイントでスピードを落としているのか？」インストラクターと個人面談。
5. 個人面談にて改善ポイントを確認。
6. 授業と映像チェック後にタニラダーを用いてトレーニングを実施。
7. トレーニング後にスピード測定と撮影を行います。
8. キャンプ終了後（２週間を目安）に撮影した映像と改善ポイント、担当コーチからのコメントをお送りします。

■キャンプの特徴

スピードを落としているポイントを明確にし個人へフィードバックしていきます。


・ランのチェックポイントは5つ
・アジリティのチェックポイントは5つ

各個人でスピードを落としているポイントは、異なります。
キャンプでは、ポイントを説明するセミナーを行った後、各個人が自身の映像を見てポイントを探します。
映像と静止画を用いて各選手がスピードを落としているポイントを分かりやすく担当コーチがからフィードバックしていきます。
子どもたち自身が、自らのスピードを落としているポイントを理解することでトレーニングをより効率化し、2日間でのスピードアップにつなげていきます。

後日、トレーニング前後の映像と今後の注意点をまとめたフィードバック動画を保護者の方にお渡しいたします。

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■タニラダーキャンプでの成果

全体平均でも、ほとんどの項目でスピードアップの傾向がみられました。
20m直線では、最大0.576秒速くなった子、コンビネーションの動きでは0.999秒速くなった子も。ランニングフォームもTR前後では別人のように変化した子もおり、目に見える結果となりました。

●2019年12月キャンプ参加者の場合
コンビネーションの動き20m走
TR前：8.196秒　⇒　TR後：7.197秒（約1秒短縮）
この選手の場合、TR前のゴール地点からTR後は2.77m先にいる計算になります。

●トレーニング前後の1vs1の攻防
＜トレーニング前＞

＜トレーニング後＞

トレーニング前は、相手を前にすると、体が「くの字」になって姿勢も崩れてしまい、膝にタメが出来てしまう子が多い状況でした。結果、次への動き出しが遅れてしまう傾向が多く見られましたが、トレーニング後は姿勢を真っすぐに保ち、膝をロックすることで相手の動きに着いて行くことが出来るようようになっています。
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■開催概要

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■コーチ紹介

タニラダーキャンプでは、タニラダーを使った有効的なトレーニングを網羅しているタニラダーインストラクター陣が担当いたします。

荻原 孝俊コーチ（タニラダー協会公認S級ライセンス）

【トレーナー歴】

社会人アメリカンフットボールＸリーグ2部

近鉄バッファローズ

帝京大学アメリカンフットボール部アサシンズ

JAPANサッカーカレッジ

2013年インターハイ女子サッカー優勝：日ノ本学園

2014年ベルリン車椅子マラソンで日本人初の優勝を果たした洞ノ上浩太選手のトレーニングコーチ

【取得資格】

NSCA認定CSCS

日本SAQ協会レベル1インストラクター

日本トレーニング指導者協会（JATI）トレーニング指導者（ATI）

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前田 充範コーチ（タニラダー協会公認S級ライセンス）

筑波大学卒業後、トレーニングの本質を追求する、ストレングストレーナーのプロ集団「トレーナーズベース山口」にて東海地区のユース年代の野球やサッカーアスリートをサポート。2014年からは小中学生向けの運動教室も展開中。

【トレーナー歴】

愛知工業大学名電高等学校サッカー部

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石井 直人コーチ（タニラダー協会公認S級ライセンス）

ドイツ・ミュンヘンで選手、指導者として活動中。
指導者としては、ドイツの子どもたちやドイツ在住の日本人のジュニア世代を指導。
【選手歴】
SSV Jahn Regensburg→TSV Eching→TSV 1860 Rosenheim→TSV Grosshadern→TSV Eching→SB Rosenheim→FC Bayern München O-32
【主な指導歴】
バイエルン州サッカー協会スクールコーチ
ミュンヘンサッカー幼稚園コーチ
ミュンヘン日本人サッカー幼稚園コーチ
【資格】
ドイツサッカー協会公認コーチライセンス
UEFA公認B級ライセンス
日本人第一号としてXCOインストラクターライセンスを取得
バイエルン州スポーツ協会公認総合スポーツ指導者ライセンス

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〒102-0074

東京都千代田区九段南2-4-11 HIVE TOKYO 703

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