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【練習の目的】
●体幹トレーニング
●コーディネーション
【やり方】
- 2人でお魚役とお魚屋さん役に分かれる
- お魚役は、腹這いになり両手をわきにしっかりとつける。お魚屋さん役は、お魚をひっくり返す。
- 約30～45秒程でストップ。お魚役がひっくり返えすことができればお魚屋さんの勝ち。ひっくり返されなければお魚さんの勝ち。
【ポイント】
①お魚役は、ひっくり返されないように体幹を使い踏ん張る。その際、腕は広げず両脇にしっかりとくっつけること。
②お魚屋さんは、両腕で胴体をひっくり返すようにすること。お魚役の首や腕などを強引に引っ張ったり、掴んだりしないこと
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■監修：
西牟田 真也コーチ//
考える力が身につくサッカースクール｢シンキングサッカースクール｣の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。
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写真／サカイク編集部 撮影協力／フットサルパーク吉祥寺
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