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【練習の目的】

●ケガの予防と関節の可動域を広げる

 

【やり方】

 

【ポイント】

①背中や背筋腹筋の横側が伸びているか意識する

②姿勢は止めたまま呼吸を続ける

 

 

 

 

 

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■監修：

 

西牟田 真也コーチ//

考える力が身につくサッカースクール｢シンキングサッカースクール｣の吉祥寺校、阿佐ヶ谷校でコーチを務める。日本サッカー協会公認C級コーチ。

 

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